准媽媽怎樣才能預防產後子宮脫垂？

准媽媽如何預防產後子宮脫垂？育兒知識專家為大家解答如下：

減少產後子宮脫垂最重要的是預防， 預防的有效手段有：

1、產後母乳餵養：嬰兒的吮吸刺激， 會反射性地引起子宮收縮， 幫助盆腔各韌帶復原。

2、剌激乳☆禁☆頭幫助子宮收縮:刺激乳☆禁☆頭會讓人體產生子宮收縮素， 放棄母乳餵養的產婦可按摩乳☆禁☆房或熱敷乳☆禁☆房， 刺激乳☆禁☆頭， 促進子宮收縮。

3、產後穿寬鬆衣褲:吃營養豐富纖維素含量多的易消化食品(如芹菜、白菜、豆製品等)， 防止便秘， 以免用力過度， 引起韌帶復原受阻。

4、產後注意適當休息：可以參與一般日常活動,但不要過早(產後42天以內)提重物、參加重體力勞動或蹲著做事，

5、產後在醫生指導下進行健美操的鍛煉：加強提肛肌的力量。

6、計劃生育， 自覺晩婚晚育、少生優生：生育次數過多、過密， 會使子宮組織和肌肉的彈性降低,增加子宮脫垂發生的可能性。