准媽媽怎樣遠離水腫騷擾

有的無明顯水腫,但體重增加每週超過500克,這就是隱性水腫。

孕婦妊娠期的水腫

水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位,足踝部,休息後稍退,逐漸加重並向上蔓延。 水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯,嚴重者會引起全身水腫。 有的為可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮而按之並無凹陷。 有的無明顯水腫,但體重增加每週超過500克,這就是隱性水腫。

正常與不正常水腫

多數孕婦是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血回流受阻而導致下肢輕度水腫。

這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退,早晨輕、晚間重,不是病理現象。 但如果下肢水腫經過6小時以上休息仍不能消退,且逐漸向上發展,那就不正常了。 如果同時合併有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養不良等就應引起高度重視,因為這些併發症會對孕婦及胎兒產生嚴重後果。

怎樣避免

首先要調整工作和日常生活節奏,不能過於緊張和勞累。 要保證充足的休息和睡眠時間,每餐後休息半小時,下午休息兩小時,每晚應睡9~10小時。 上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高,放在椅子上,採取半坐臥位。 不要久站、坐。 防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

其次適當注意營養。

要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。 體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。 飲食要清淡,但不是完全禁鹽,因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。

妊娠水腫的食療方：

1、冬瓜：冬瓜肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘,能夠利尿消腫。 取鮮冬瓜500克,活鯉魚一條,加水煮湯。 可用蔥、薑、蒜調味,少放鹽。 用於妊娠水腫及小便短赤。

2、西瓜：瓤多汁甜,富含水分、果糖、維生素C等,具有清熱解毒、利尿消腫的作用,被稱為"天然白虎湯"。 夏季以西瓜代水,或飲其汁,可減輕水腫。