准媽媽怎樣預防“冬季病”？

冬天天氣冷， 准媽媽大腹便便， 身體行動不便， 天氣冷， 人就更懶， 加上天氣乾燥、早晚溫差大， 因此抵抗力容易下降， 容易讓孕婦染上各種冬季病。 這時候， 孕婦應該如何預防呢？

冬季孕婦怎樣預防感冒？

准媽媽在冬季感冒的幾率比其他季節要高許多， 比一般人更易感冒。 輕度感冒， 咳嗽流鼻涕不算大問題， 要是嚴重起來持續高燒， 胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。 准媽媽應對冬季感冒來襲， 這些小妙招不妨試一試：

熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘， 水量要沒過腳面， 泡後雙腳要微發紅。 除了預防感冒外，

睡前這樣泡一泡也能有助於睡眠哦。

生吃大蔥：這個妙招對於南方的孕媽來說可能不習慣， 北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。 生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃。

按摩鼻溝：兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次。

呼吸蒸氣：這個方法適合用於感冒初期。 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面：孕婦感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減輕症狀。

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冬季孕婦怎樣預防抽筋？

懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天， 這與天氣有關。

天氣寒冷容易導致肌肉收縮， 若加上孕婦本身缺乏鈣質， 就更容易發生， 尤其是懷孕後期， 晚上睡覺時會經常發作。

孕婦補鈣吃什麼好?從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式， 特別是從那些含鈣高的食物中獲取。

乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與乾果類， 含鈣量是杠杠的。 就拿喝牛奶來說， 准媽媽每天早、晚喝牛奶各250克， 就可補約600毫克的鈣。 同樣500毫升牛奶， 如果分成2~3次喝， 補鈣效果要優於1次全部喝掉哦。

冬季孕婦怎樣預防妊娠瘙癢？

也許你會說， 冬季天氣乾燥， 皮膚很癢很正常， 但是， 妊娠期“撞上”冬季， 可把准媽媽們折磨壞了。 一到冬季， 准媽媽就容易患上妊娠瘙癢症， 這是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，

加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順， 更容易引起瘙癢。

妊娠瘙癢通常會從腹部開始， 一直延伸到背部、小腿、大腿。 這種瘙癢可折磨壞准媽媽了， 如果不能克制劇烈的瘙癢就會留下道道搔痕， 並且常常伴有輕微腹瀉。 這些症狀一般在分娩後2-3天或2周內自然消失。 妊娠瘙癢症的發病率0.06%-0.42%， 再次妊娠復發率47%， 一般在孕32周以後， 極少數准媽媽發生在妊娠6周左右。 對付妊娠瘙癢症引起的皮膚瘙癢， 除了使用醫生開出的止癢藥物外， 日常生活中的一些除癢辦法， 或許也能幫准媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。

孕期瘙癢解決方法

1、淋浴+按摩：淋浴並按摩腹部10分鐘。 水溫不能太燙， 不用鹼性肥皂， 否則會加重瘙癢。

2、蘆薈汁塗抹：我的辦法是從朋友那兒聽來的，

只是抱著將信將疑的態度試一試， 沒想到還真管用：將蘆薈葉子搗爛， 用汁水塗抹患處。 據說用花椒煮水或用食醋也可以。

3、多做按摩， 增強皮膚彈性；每次洗澡後在瘙癢部位塗擦潤膚霜， 並輕輕地按摩；平時多喝水， 多吃蔬菜、水果， 增加體內的水分。

4、天氣乾燥時， 應多加注意。 可以勤洗澡， 浴後使用潤膚霜， 最好是使用水質的、不油的。 如果是用妊娠霜， 需加簡單的按摩， 不但能緩解肌膚瘙癢， 而且對減少妊娠紋有一定的幫助！

5、用鹽水洗：試過各種品牌的女性洗液， 效果都不明顯， 甚至也到醫院就醫， 用高錳酸鉀等藥劑， 仍然是“隔靴搔癢”。 後來偶爾想起小時候媽媽教過用淡鹽水洗可以消除許多皮膚疾病，

於是開始用鹽水洗。 結果果然讓我驚喜。 不僅僅對付瘙癢， 一些常見的如腳氣、手癬等也都能對症。 現在， 連給兒子洗臉、洗腳和洗小屁股， 我也都用這個方法， 如果水質欠佳， 則最好將自來水燒開後晾至溫度適宜後直接使用。