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准媽媽怎麼能提高胎教效果?

胎教對於胎兒來說是很重要的, 這個以直接影響到寶寶出生時的智力問題的, 所以准媽媽在孕期間一定要注重起來, 要不斷地學習, 陶冶個人的情緒, 然後寶寶就可以感受和學習到啦。

進行呼吸法時, 場所可以任意選擇, 可以在床上, 也可以在沙發上, 坐在地板上, 這時要儘量使腰背舒展, 全身放鬆, 微閉雙目, 手可以放在身體兩側, 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬鬆點。

準備好以後, 用鼻子慢慢地吸氣, 以5秒鐘為標準, 在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。 肺活量大的人可以6秒鐘, 感到困難時可以4秒鐘。 吸氣時,

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要讓自己感到氣體被儲存在腹中, 然後慢慢地將氣呼出來, 用嘴或鼻子都可以。 總之, 要緩慢、平靜地呼出來。

如何提高胎教的品質?

呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說, 如果吸時是5秒鐘的話, 呼時就是10秒。 就這樣, 反復呼吸1-3分鐘, 你就會感到心情平靜, 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候, 儘量不去想其他事情, 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了, 注意力就會自然集中了。

孕婦在每天早上起床時, 中午休息前, 晚上臨睡時, 各進行一次這樣的呼吸法, 這樣, 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。

掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力, 能進一步提高胎教效果。

小編總結:胎教的品質是直接影響到寶寶的性情的培養問題的,

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就好像有些孕媽媽不注意孕期間的行為, 生出來的寶寶就會差一點的。 可想而知, 寶寶的培養是從胎教開始的。

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