准媽媽情緒不穩定，怎麼辦？

懷孕期間， 准媽媽的心理會有很大的波動， 也許是受到自身激素的影響的， 也有可能是其他原因導致的。 准媽媽可不要以為自己的情緒不會影響到寶寶， 其實胎兒都能感受的到。 嚴重的壞情緒是有可能造成寶寶發育缺陷的， 所以千萬不要忽視壞情緒。

母親的精神和情緒， 通過神經——體液的變化， 直接影響胎兒的血液供養、呼吸、胎動等方面的變化， 寧靜祥和的情緒有助於孕婦分泌健康激素和酶， 起到調節血液量和興奮神經細胞的作用， 改善胎盤的供血狀況， 增強血液中有益成分， 使胎兒向著理想的方向發育成長;而孕婦情緒過度緊張、憂慮，

若想孕婦保持良好的心境， 丈夫要理解、關懷、體貼妻子， 使她情緒始終保持心情舒暢， 不要為腹中的孩子是男是女煩惱。 為了孕育一個聰明、健康、活潑的孩子， 孕婦要加強自身修養， 學會自我心理調節， 善於控制和緩解不健康情緒， 面對逆境和困難， 泰然處之。

孕期情緒不穩定怎麼辦?

1、和壓力作鬥爭。

不要讓你的生活充滿挫敗感， 要時時注意調整你的情緒。 深呼吸， 充分睡眠， 多做運動， 注意營養。 如果你仍然時時感覺焦慮不安， 可以考慮參加孕期瑜珈練習班， 幫助自己保持心神安定。

2、把你的情緒表達出來。

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂， 明確地告訴他們你的感覺。 當你處在懷孕的非常時期， 你需要愛人和朋友的精神支持， 而只有當他們明瞭你的一切感受時， 他們才能給予你你想要的安慰。

3、和你的配偶多多交流。

准媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假， 盡力使你們的關係更加親密。 這樣當孩子降生時， 你會有堅強的後盾， 可以放心依靠。

4、要儘量使自己放鬆， 放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

照顧好你自己， 是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。 一旦孩子出生， 你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。

此外， 丈夫還要多給妻子美的薰陶， 為妻子創造一個安靜、舒適、清潔的生活環境， 聽聽輕快平緩的音樂， 到郊外或公園去欣賞大自然的美景， 呼吸新鮮空氣。 多看一些優美素雅的圖畫， 燦爛歡樂的影視， 多給孕婦一些良性的心理刺激。