准媽媽想輕鬆面對分娩 就必須瞭解這些技巧

臨近分娩， 准媽媽不要過於擔心， 來看看教准媽媽輕鬆面對分娩的方法吧。

首先， 對分娩前兆的認識

正式分娩前， 准媽媽往往會出現一些症狀， 預示著即將臨產， 如不規則子宮收縮， 准媽媽會感到輕微腰酸， 下腹輕微脹痛。 正式臨產前1-2天陰☆禁☆道出現少量血性粘液自陰☆禁☆道流出， 這是見紅現象。 有些准媽媽還會在正式臨產前發生胎膜破裂， 羊水自陰☆禁☆道流出， 此時准媽媽應臥床， 並由家人立即到醫院待產。

其次， 分娩技巧有助於准媽媽順利生產

一、臨產前由家人陪伴， 分散注意力。 一起說一說准媽媽感興趣的話題，

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二、調節呼吸的頻率和節律。 當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇。 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由於分娩所產生的壓力， 增強產婦的自我控制意識。 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時， 可選擇“慢—胸式呼吸”， 呼吸的頻率調整為正常的二分之一， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍。

三、適當採用一些可令准媽媽放鬆的技巧。 如由家屬或准爸爸觸摸准媽媽緊張部位， 並指導其放鬆， 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況，

四、當宮口開全時， 產婦疼痛有所緩解， 有種大便感， 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法， 此時產婦要調整自己的心理和體力， 積極配合， 正確用力， 以加速產程進展， 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長， 胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。

總之， 准媽媽在分娩前要對分娩有所瞭解， 學習和把握一些必要的技巧， 輕鬆順利分娩。