准媽媽想順產 不妨試試這些方法

每位准媽媽都知道順產無論對寶寶今後的成長還是對母體自身的產後恢復來說都是極有好處的。 都說順產的寶寶會更加聰明， 免疫力也會比剖腹產寶寶要強， 所以准媽媽都想著利用各種方法有助順產。 其實只要在懷孕期間適當地做了一些促進順產的運動， 在飲食上也多吃一些有助順產的食物， 保持愉快的心情和健康的身體， 胎兒自然就能從媽媽的肚子裡順產出來啦。

 

准媽媽爬樓梯真的有助順產?

很多准媽媽都聽說過爬樓梯有助於順產， 就把爬樓梯當做每天需要做的運動， 但是這個說法到底是真是假呢?准媽媽爬樓梯的時候需要注意什麼呢?哪些運動能真正幫到准媽媽順產呢?

孕婦爬樓梯可以產生運動的效果， 加強准媽媽的心臟功能， 而且也可以活動骨盆。 還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉， 增強孕婦體力， 起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

孕婦自身體重較重， 爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦， 所以爬樓梯過多， 反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。 特別是在下樓梯的時候， 受傷的可能性會越高。 另外， 爬樓梯的時候會收縮腹部， 增加腹壓， 這樣對孕婦和胎兒都不好。 【查看全文】

 

哪些食物助孕婦順產?

產程中准媽媽需要源源不斷的力量才能順利分娩， 所以食物幫助順產是真實存在的，

因為沒有外力的話一直在產房中延長產程時間的話， 只會讓准媽媽痛苦不堪。

只是准媽媽因為陣痛太過於喧賓奪主了， 所以有的吃也會很麻煩， 如果沒有補到點上不是更麻煩， 什麼食物才能幫助准媽媽分娩呢?比如巧克力及是個不錯的選擇， 另外其實的食物還有哪些呢?為何能幫助准媽媽順利分娩。

許多醫生都是這樣的建議， 只是不用在產程過程中吃， 最好在開始分娩時候吃下， 巧克力的熱量能幫助准媽媽順產。 而且裡面的其他成分營養也蠻不錯的， 特別是碳水化合物極為豐富， 更重要的是能解決准媽媽吸收問題， 基本上不用多久就可以把巧克力的所以營養應用到准媽媽身上， 特別是需要用力的時候消耗的熱量最多。

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促使孕媽媽順產的運動有哪些?

專家老是說：運動是能幫助孕媽媽順產的。 事實證明也是成立的， 因為運動可以幫助孕媽媽鍛煉身體素質， 儲存力量， 而且運動中的胎兒也在更正做運動， 所以出生的孩子也會比較健康。 那麼促進孕媽媽順產的運動到底有哪些呢?孕媽媽更是注意不要劇烈運動， 或者偶爾運動。

孕媽媽通過運動促使胎兒降生， 只是這個運動必須是需要堅持的， 運動鍛煉了肌肉， 只是這種運動有弊， 就是每次運動時都不曉得會不會是今天降生， 所以出門運動時需要有陪同。

孕媽媽在待產時多去公園走走， 散步可以幫助分娩， 孕媽媽千萬不要臥床待產， 這樣會臥出病的，

而且產後患抑鬱症的幾率高。 孕媽媽也可以邊散步完按摩下， 或是散步的時候和胎兒談談心。 早上和晚上為最佳散步時間， 半個小時的公園散步應該夠了， 如果身體不舒服的話可以縮短時間或者取消散步， 以胎兒的健康為主。 【查看全文】

但是准媽媽們要注意， 在懷孕期間運動要注意安全， 運動量不宜過大， 不然會影響到寶寶的發育， 甚至嚴重的可能會導致流產。