准媽媽感冒可以不用藥的食療方

飲食調理如果准媽媽已經感冒， 採用食療是您治療感冒的良好選擇， 它可減少用藥或不用藥， 並且沒有副作用。 以下就是幾個小食療方法。

1、雞湯可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀， 而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。 經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力， 預防感冒的發生。 可用嫩雞一隻， 洗剖乾淨， 加水煮， 食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生薑、蔥花）。

2、蘿蔔和白菜俗語說得好， “常喝蘿蔔白菜湯， 不用郎中開藥方”， 在感冒初起服用， 有較好的效果， 平時多食更有好處。

蘿蔔白菜湯：用白菜心250克、白蘿蔔60克，

加水煎好後放紅糖10～20克， 吃菜飲湯。

菜根湯：白菜根3片， 洗淨切片， 加大蔥根7個， 煎東加白糖後趁熱服用。

蘿蔔湯：白蘿蔔150克切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服用一杯。

3、姜姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效， 可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。

橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅糖10～20克。

薑蒜茶：大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅糖10～20克薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克， 煮沸後加紅糖。

這幾種薑茶均需趁熱服用， 然後蓋被， 出微汗， 最好能夠睡上一覺， 有助於降低體溫， 緩解頭痛。

4、粥水法感冒後准媽媽的胃口較差， 腸胃消化系統不好， 此時應避免吃過於油膩的食物，

不妨多吃一些味道清淡的粥水， 可以促進吸收， 好好調理一下腸胃。 另外， 有些藥對腸胃的刺激也很大， 喝粥也可以起到保護胃黏膜的作用。 感冒時多喝粥， 尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥， 有利於感冒的治療。

蔥白粥：粳米50克， 蔥白2～3根， 莖切段， 白糖適量同煮成粥， 熱食。

橘皮水：鮮橘皮30克（幹橘皮15克）加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲。

雪梨煲：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。

杭菊糖茶：杭白菊30克， 白糖適量， 加適量開水浸泡， 代茶飲。

《母子健康》愛心提示在採取食療調理時， 其要旨均在於多多喝水。 多喝水， 多排尿， 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外， 使身體經常處於一種“乾淨”的狀態，

有助於抵抗感冒病毒的侵襲， 少得感冒；即使感冒了也容易痊癒。 在感冒初起喉頭癢痛時， 可立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次， 10餘次即可見效。