感冒時多喝熱粥， 有助於發汗、散熱、祛風寒， 促進感冒的治癒。 同時， 感冒後胃口較差， 腸胃消化系統不好， 喝粥可以促進吸收。 另外， 有些藥對腸胃的刺激也很大， 喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
感冒後最好喝大米粥
需要注意的是， 冬日煮粥以大米最好。 因為大米性味甘平， 有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效， 而其他米， 如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物， 不是很適合冬日食用。
風寒感冒：發熱、怕冷、甚至打寒戰， 無汗、周身酸痛、鼻塞。
推薦生薑蘇葉粥：生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，
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風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。
推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克， 枇杷葉10克， 甘蔗100克， 薄荷6克， 大米 60克。 將上述藥物洗淨切碎， 加水適量， 煎煮取汁， 加入大米煮至粥稠， 趁熱服。
流行性☆禁☆感冒：發病急， 持續高熱， 全身症狀較重， 而鼻塞、流涕、咽痛症狀並不明顯。
推薦白蘿蔔茶葉粥：白蘿蔔100克， 茶葉5克， 食鹽適量。 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 加少許食鹽， 熬粥， 再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥內。 白蘿蔔能夠清熱化痰， 茶葉可以清肺熱， 有理氣開胃， 止咳化痰之功效。
