准媽媽應如何消除憂慮心情

不要把壞心情傳給下一代：孕期母親的心情可以影響胎兒的性格， 為了下一代的快樂， 至少要學會控制和平撫自己的情緒。

孕媽咪的感情很複雜多變， 從得意洋洋、自豪、激情高昂， 到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪。 這種似倒了五味瓶的情緒並不意味著孕媽咪是位不稱職的母親， 恰恰相反， 它意味著孕媽咪非常在乎這段經歷， 正更深層次地去探究著自己的職責， 但是孕媽咪們要明白的一點是， 惡劣的心情於事無補， 只會適得其反， 所以要儘快通過自己或求助別人來化解不良情緒。

消除恐懼與擔憂心理：看一些有關懷孕與分娩方面的書，

準備好有得必有失：這裡的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫， 如不能和丈夫一起參加聚會， 與好友的感情似乎也正在淡化， 你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的， 有付出才會有得到的。 及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式， 保持一種平和恬靜的心態。

求得家庭成員的幫助：孕期中的你， 注意力可能更關注孩子， 而丈夫則繼續一邊關注事業， 一邊關注家庭。 這個時候， 你可要求他做出一些調整， 告訴他你真正所需要的， 讓他多關心你， 免得你過於焦慮。