准媽媽應對分娩的一些小技巧

分娩這個激動人心的時刻， 牽引著三代人的心。 十月懷胎一朝分娩。 每當產期臨近， 准媽媽難免會心裡緊張， 不知所措， 其實大可不必。 掌握一些技巧就會順利產下寶寶。
首先識別分娩的先兆。 正式臨產前， 孕婦往往會出現一些症狀， 預示著即將正式臨產， 如不規則子宮收縮， 常在夜間出現而白天消失， 每次間隔時間可長可短， 每次持續時間不長於30秒， 孕婦可感到輕微腰酸， 下腹輕微脹痛。 正式臨產前1―2天陰☆禁☆道出現少量血性粘液自陰☆禁☆道流出， 稱為見紅。 有些孕婦可于正式臨產前發生胎膜破裂， 羊水自陰☆禁☆道流出， 此時孕婦應臥床， 立即到醫院就診， 特別是臀位的產婦， 要預防臍帶脫垂。

分娩需要注意的一些技巧
由於人們對分娩的不正確認識， 致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼， 恐懼則會導致緊張， 緊張更加劇了疼痛， 這就直接影響分娩的進程， 並對產婦的心理產生影響。 其實， 我們可以通過以下一些技巧來應對。
一是臨產後由家人陪伴， 由助產士指導， 分散注意力， 一起扯一扯產婦感興趣的話題， 並講解分娩的過程， 使產婦掌握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適， 從而降低對宮縮的感受力。
二是調節呼吸的頻率和節律， 當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇， 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由於分娩所產生的壓力， 增強產婦的自我控制意識， 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時， 可選擇慢-胸式呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的1／2， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。
三是適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。 如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位， 並指導其放鬆， 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況， 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。
當宮口開全時， 產婦疼痛有所緩解， 有種大便感， 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法， 此時產婦要調整自己的心理和體力， 積極配合， 正確用力， 以加速產程進展， 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長， 胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。
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（兼職編輯：Shine）