瞭解應對孕期水腫
核心提示：孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來， 而孕期的水腫尤為難過。 據統計約有75%的孕婦， 在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生， 且在懷孕七八個月後， 症狀會更加明顯。 那麼， 你瞭解它發生的原因嗎？你知道如何更好地應對它嗎？
一、何謂孕期水腫
孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位， 足踝部， 休息後稍退， 逐漸加重並向上蔓延。 水腫部位可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重者會引起全身水腫。
Advertisiment
水腫發生的原因有很多：妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留；體內水分積存， 尿量相應減少；母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
二、孕期水腫的種類
1、生理性水腫
主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 導致腿部組織體液淤積， 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處。 生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響， 這種水腫產後會自愈心。
2、過胖的“腫”
孕中期准媽媽胃口大開， 營養全面， 沒有切實的控制體重， 到了孕後期，
Advertisiment
3、病態性水腫
“病態性水腫”則由疾病造成。 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病， 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響， 對胎兒的健康也會有危害。
三、如何消除孕期水腫
1、充分休息。 消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失；
2、注意保暖， 但不要穿過緊的衣服。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖;同時儘量避免穿著過緊的衣服；
3、穿彈性(褲)襪。 為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，
Advertisiment
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下；
5、左側睡孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫；
6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
