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准媽媽應該如何保持愉悅心態呢

在您調整心情時, 試著把情緒上的變化當做是一種助力。 切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。

1、做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前, 即與她建立親密的關係。 發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子, 其他甚麼事情也沒有做, 不要覺得荒謬, 跟肚子裡面的小傢伙連系感情是接受她的第一步。

2、您的雙親

您的雙親可即將成為准祖父母。 他們也許高興, 也許不悅, 也許二者皆有。 換句話說, 他們跟您一樣, 對於即將扮演的角色模糊不清。 成為祖父母好像意味著自己年事已高, 剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。

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試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們, 跟他們談談並分享彼此的感受。

3、面對孤立感

孕婦有孤立的感覺在今日社會裡非常常見。 有許多婦女選擇晚生, 有些則決定聯合抵制生產。 您可能會發現自己是死黨中第一個懷孕的, 周遭沒有其他媽媽, 相當寂寞。 不妨參加親職團體(父母準備班), 或在生產課程中認識些新朋友, 或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。 這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。 在您感到孤立的時候, 別忘了自己的父母和先生, 跟他們談談, 一起去把社交範圍給擴展開來。

4、溝通

在懷孕期間想與他人溝通, 分享自己的感情和心事是相當自然的。

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您的先生為當然之人選, 可能他也有很多話急於告訴您。 他想跟您談論的問題可能是些憂慮, 和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題, 或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題, 他就會避而不問。 忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題, 在您絲毫沒有準備的情況下, 被壓抑的問題也有可能逐漸浮現, 突然爆發出來。

5、處理物質生活的變化

懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題, 在這個時候反而都變得不可能了。 因此應該保持冷靜, 如果能夠解決的話就不要過度反應。

6、財務

現代婚姻中的頭號殺手是財務問題, 懷孕期間尤其麻煩。 即使您計畫產後繼續工作,

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但仍無法改變收入減少的事實。 因此, 在孩子出世前, 應先想好將來如何處理收入的問題。

7、居住

由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足, 而必須考慮搬家或重新裝修家裡。 這方面的問題在考慮時相當擾人, 站在身體的立場上看來不宜搬家, 但若非搬不可, 則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。

8、害喜

食欲不振時, 要以理智告訴自己, 胎兒的健康來自母親, 怕吃或不吃, 不但自己撐不住, 胎兒健康也會出問題, 特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。 不要陷自己於害喜的苦難中, 有經驗的人一定知道, 若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人),

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如此充滿熱情、專注的工作, 將使您忘了了害喜這件事。 這時, 您所分泌的快樂、滿足的情緒, 將是胎兒正常心智的糧食呢!

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