准媽媽應該如何克服分娩恐懼

一是分娩前多與醫生交流， 確定分娩方式， 並根據情況讓醫生指導分娩應做的準備， 如進行呼吸練習等。

二是讓產婦明白， 女人生孩子是正常的繁衍後代的生理活動， 是人類的自然本能。

三是分娩固然痛苦但沒有什麼可怕， 做好身心準備有助於忍受疼痛。

四是分娩時對待疼痛要有積極的心態， 不必害怕、焦慮， 可進行自我暗示和自我安慰， 當疼痛時要想到初為人母的偉大與喜悅， 以轉移疼痛。

五是也可向醫生諮詢無痛分娩、藥物性鎮痛等緩解產痛的分娩方式。 目前很多產科醫院開展了音樂分娩、家庭式產房、丈夫陪產、坐式分娩、水中分娩等，

無論採取哪種分娩方式， 產婦時刻保持心情舒暢， 對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。

因此， 分娩前准媽媽們都應該做好心理準備的， 心理因素對分娩影響很大的， 對分娩過程起著決定性作用。