准媽媽應該如何提前準備過好分娩這一天

分娩當天對母嬰來說都是一個非常重要的一天， 一個新的生命即將誕生。 產婦從今天開始就要做母親了。 胎兒從母體中出生， 開始了人生的第一聲啼哭， 步入了漫長的人生道路。 過好出生當天這個關口， 對母嬰都有十分重要的意義。 注意以下幾點， 將使這一天變得快樂， 成為美好的回憶。

要調整好自己的心態。 有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放， 情緒高漲， 還有一些產婦因寶寶性別或其他原因， 情緒低落， 甚至沮喪， 這都會影響子宮收縮， 引起產後出血。

要注意休息。 分娩是體力消耗較大的過程，

分娩會感到疲倦， 會不知不覺地有睡意襲來， 這時要抓緊時間休息， 可閉目養神或打個盹兒， 但不要熟睡， 因為你還要照顧寶寶， 要給寶寶喂第一次奶。

要進行母乳餵養。 寶寶出生後半小時內就要給寶寶喂第一次奶， 同時跟寶寶進行皮膚接觸。 這有利於刺激乳腺分泌， 對母親子宮的恢復都很有好處。

注意觀察出血情況。 分娩後2小時內在分娩室觀察， 因為， 此期間最易出血， 所以特別要注意， 分娩後2－24小時在病房觀察， 仍有出血的可能， 你可以自己按摩子宮， 這樣能減少出血。 這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛， 可採取仰臥位休息。

注意飲食。 生孩子後會感到饑腸轆轆， 可吃些沒有刺激又容易消化的食物， 如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯麵葉、煮雞蛋等。

吃過食物後， 可美美地睡上一覺。 剖宮產的產婦， 可在麻醉消退後進少量流食， 待腸功能恢復後進食產婦飲食。

要及時大小便。 順產的產婦， 分娩後4小時就要排尿， 產後6小時要排出尿， 24－48小時排大便。

儘早下床活動。 產後就要在床上活動， 如翻身、抬腿、收腹、提肛等， 特別是剖宮產產婦， 可以減少腸粘連等併發症。 順產8－12小時即可下床活動， 剖宮產24小時後下床活動。

分娩過程中的飲食：分娩過程是一個高能消耗的過程， 一方面要保證母嬰能量的供應， 另一方面又要供給子宮收縮的能量， 如能量不足夠， 則可引起產婦衰竭、胎兒窘迫、子宮收縮乏力， 故保證能量供應十分重要。 然而由於子宮收縮的疼痛，

又會影響產婦進食， 進食量減少， 所以分娩過程中的飲食要求保證高熱量、高水分、易消化吸收， 如巧克力、軟體、液體飲料， 進食採用少量多次， 抓住宮縮間歇期吃一點東西， 一次不要吃得太飽。 對於試產觀察可能要行剖宮產者， 可僅進液體飲食。