孕吐雖然不是所有准媽媽都會經歷， 但卻是讓很多都頭疼的問題。 那麼， 引起孕吐的原因是什麼？准媽媽們面對孕吐有什麼好辦法？
緩解孕吐有辦法
儘管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐， 但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到一定的改善作用。
1、飲食
少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上5～6次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。
在床邊放一些小零食， 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點。
不要錯過任何就餐時刻， 避免空腹。
在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。
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有些唾液分泌較多， 這也會刺激嘔吐， 酸性飲料有助於減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。 或者試試檸檬水。
要多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什麼就吃什麼， 不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類， 海鮮， 堅果， 雞蛋以及豆類）。
在飯前吃點鹹的食物， 會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味
遠離濃烈的味道。
如果烹調時味道太強烈， 就加強廚房的通風狀況， 打開窗戶或排風扇。
利用微波爐烹調，
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雖然聽起來有點可笑， 但如果你無法避開騷擾你的味道， 你可以準備一塊手帕， 撒上幾滴不會引起噁心的植物油， 如檸檬， 必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許， 讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
有趣的研究報告
國外的專家曾經對孕吐程度不盡相同的一些准媽媽做過相關的研究， 發現了一些有趣的現象：
過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比， 前者孕吐的現象較為嚴重。 專家分析這很可能是因為夫妻兩個人生活沒有顧忌， 而一旦和公婆相處， 就必須張羅三餐， 或是整理家務， 這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
生活在陌生環境的， 其孕吐症狀比較嚴重， 例如在國外生育的人，
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研究還發現有嚴重孕吐現象的， 有些人潛意識裡排斥， 有的則缺乏知識， 對將來的擔起母親的責任缺乏信心。
