point 1原因篇
西醫觀點─荷爾蒙變化造成便秘脹氣
懷孕期間， 因體內荷爾蒙改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。 這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產， 但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜， 噁心、嘔吐， 胃酸逆流到食道， 同時還會有便秘的困擾， 進而引起整個腸胃道都不舒服。
懷孕中期以後， 逐漸增大的子宮會將胃推向上方， 亦會壓迫到直腸， 造成腸道水分被過度吸收， 形成排便困難。 當便秘情況嚴重時， 腹脹的情形也就會更加明顯。
中醫觀點─飲食習慣改變
成為脹氣主因就現代中醫的觀點來看，
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規律飲食及作息 孕期不適bye-bye!
其實， 就現代中、西醫觀點， 許多孕期飲食和行動上的禁忌， 都是不必要的。 基本上， 只要不過度勞累、多休息， 飲食方面少量多餐， 孕婦還是可以比照一般生活模式進行。 若是對於孕期的禁忌十分在意， 也不妨請醫師針對個人體質做個別診斷， 便能順暢地度過孕期不適。
point 2預防篇
脹氣時儘量避免的事項
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1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收， 咖啡因也會刺激腸胃， 建議在餐後及兩餐間飲用， 並以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。
2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物， 容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質， 易使便秘情況加劇。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效， 除非有特殊水腫狀況， 否則孕期不建議食用。
5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時， 可請醫師開一些潤滑的塞劑， 千萬不要自行使用瀉藥， 以免引發子宮收縮， 造成流產或早產狀況發生。
脹氣時你可以這樣做
1.少量多餐─説明胃部消化速度進行。
2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，
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3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 一些簡易的孕婦體操， 或是增加、延長每次散步的時間與次數。
4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。
6.補充足量水分─早餐前喝開水， 每天至少攝取2， 000c.c。 的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。
7.腹部按摩─從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10~20圈， 一天2~3次， 可幫助舒緩腹脹感。
8.服用胃散─脹氣狀況嚴重時， 可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問)，
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在中醫的診斷治療中， 孕期腹脹有一個專門術語叫“子懸”， 但由於歷代醫家對於“子懸”的解釋抱持不同見解， 因此應用在治療方式上也南轅北轍。
