准媽媽應該如何選購孕婦奶粉 根據自身情況選擇適合的奶粉

一般來說， 孕婦一天飲用250~500毫升的牛奶就可以補充每天所需要的鈣質等營養成分。

同時， 醫生建議患有糖尿病的孕婦， 最好請醫生合理規劃孕期的飲食， 將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計畫內。 如果是家族中有糖尿病史的孕婦， 醫師一般會先做糖尿測試。 如有異常反應， 一般來說會有營養諮詢科的醫師説明設計飲食內容， 適當地控制糖類的攝取量， 而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

1、孕婦要瞭解自己的營養狀況

可以的話， 在準備懷孕前， 做一個全面的身體檢查， 瞭解自身的營養狀況，

看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質， 同時可以向醫生提出合適自己的營養建議。

一般情況下， 醫生建議孕婦一天飲用250~500毫升的牛奶等製品即可。 飲用過量、將奶粉替代水或者同時喝孕婦奶粉和牛奶的話， 容易增加孕婦腎臟的負擔。 人體所需的蛋白質、脂肪、糖類、纖維等可以從日常飲食中攝入。

2、瞭解各品牌的特點

多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素， 如鐵、鋅、銅等， 還提供了充足的鈣、磷。 當各品牌會有其不同的特性， 有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖， 很少有胃腸道反應;有的強化了胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA。 所以購買前衡量其是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養成分，

看看哪個奶粉中添加的營養成分是比較全面而均衡的。 所以孕婦在購買前， 應當充分瞭解各品牌的特性， 根據自身情況購買。

3、飲用後腹瀉怎麼辦

有的孕婦平時喝牛奶會引致腹瀉現象的話， 飲用孕婦奶粉也有可能會出現腹瀉現象。 准媽媽不能因此就放棄營養來源， 可以採取循序漸進的辦法， 讓身體逐漸適應。 平時可以先將牛奶稀釋當水喝， 每天慢慢地增加其濃度， 但注意的是要以不引起腹瀉為原則， 讓身體漸漸適應牛奶的成分。 習慣之後， 就可以飲用了。

4、根據孕婦口味選購

一般懷孕後， 孕婦的口味都會發生變化， 而且會變得特別堅持新口味， 特別是在妊娠反應較重的孕早期，

對口味非常敏感， 偏愛某些口味， 或反感某些口味。 飲用孕婦奶粉是為了增加孕婦的營養， 所以選購哪種品牌應該要將孕婦口味列入考慮範圍。