准媽媽應該如何鑒別真假宮縮？

越是臨近預產期， 准媽媽越是要“嚴陣以待”， 密切注意宮縮的出現。 但是， 肚子一有異樣的感覺就一定是宮縮嗎？特別是對第一次孕育寶寶的准媽媽來說， 判斷真假宮縮就更不容易了。

准媽媽應該如何鑒別真假宮縮？

先看看真正的宮縮

真宮縮最顯著的特點是有規律性。 剛開始時大約10分鐘出現一次， 以後宮縮的時間逐漸延長， 間隔時間逐漸縮短。

宮縮的同時有腹痛。 在宮縮剛開始出現時， 准媽媽可能感覺輕微的腹痛或腰痛， 隨著宮縮越來越密集， 腹痛的程度也越來越劇烈， 下腹部變得很硬。

子宮口逐漸張開。

然後知道什麼是假宮縮

沒有規律性。 這種宮縮多出現在分娩前的幾周， 原因是准媽媽的子宮肌肉此時比較敏感。 假宮縮沒有規律性， 持續時間短， 強度也比較弱， 一般持續數小時就會停止。

不伴有疼痛。 假宮縮出現時， 准媽媽感覺的不是腹痛， 而是肚皮發緊、發麻、發硬。

子宮口不會擴張。 假宮縮的強度不足以推動寶寶， 所以也不會引起子宮口張開， 分娩的時機還沒有成熟。

准媽媽應該如何鑒別真假宮縮？

如果還是分不清真假宮縮怎麼辦？

不要緊張。 無論是真宮縮還是假宮縮， 都不要緊張， 緊張無助于緩解假宮縮， 還可能引起其他不適感。

觀察宮縮情況。 如果宮縮不是很頻繁， 也不劇烈， 沒有腹痛， 注意休息就可以了。 如果宮縮次數達到每小時10次左右， 就屬於比較頻繁了， 要及時去醫院。 如果還沒到預產期， 醫生會指導准媽媽服用一些抑制宮縮的藥物， 以預防早產。

預防假宮縮頻繁出現

防止過於勞累。 准媽媽在孕後期要多休息， 運動的強度要適當降低， 運動幅度別太大， 時間不要太長， 以感覺不累為度。 准媽媽不要開車、騎車， 走路也不能太遠， 更不能搬重物， 因為過於用力容易誘發宮縮。 感覺勞累時， 不要勉強自己堅持運動或勞動，

不要受涼。 受到冷刺激也容易引起宮縮。 因此， 在炎熱的夏季， 准媽媽不要在空調房裡停留過長時間， 而且要適當穿衣服， 睡覺時也不要貪涼。 冬季不要在戶外停留太久。

情緒放鬆。 准媽媽出現假宮縮是很正常的， 應該接受它， 用不著太擔心。 情緒緊張反而能誘發假宮縮頻繁出現。