據統計約有75%的， 在期間或多或少會有水腫情形發生， 且在七八個月後， 症狀會更加明顯， 原由是由於子宮越來越大， 壓迫到下腔靜脈， 因而造成血液迴圈回流不順。 這是屬於正常的現象， 那麼， 還有哪些水腫是不正常的呢， 准媽媽又應該注意些什麼?
前輩媽媽的經歷
“腫”媽媽的三種解釋
生理性水腫
這是大多數准媽媽都會經歷到的。 腫脹的手腳， 做事和走路都覺得不方便。 所謂“生理性”水腫， 主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良，
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病態性水腫
“病態性水腫”則由疾病造成。 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病， 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響， 對的健康也會有危害。 且病態性水腫的症狀， 不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
准媽媽的體重關係健康
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媽媽體重增加不足， 會生長遲緩， 也將使出生後因為體重過低， 抵抗力不好， 再加上先天性貧血、生長遲滯等其他併發症， 造成新生兒生命力降低。
Tips:“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶， 生產過程中很容易發生肩難產， 造成鎖骨折斷， 臂神經損傷和媽媽產道裂傷， 併發症也較一般寶寶多， 因此， 如果准媽媽在期間被醫生判定寶寶為“巨嬰”， 那麼建議准媽媽最好實行剖腹產。
減輕水腫有效方法
1、側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2、不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。
3、白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。
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4、給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 沉重而且不透氣的鞋， 會使浮腫加重。
5、不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
減輕水腫自己做運動
注意飲食減水腫
一般情況下， 出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。 因為准媽媽體內新陳代謝比較旺盛， 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強， 鈉的流失也隨之增多， 為了保證准媽媽對鈉的需要量， 就不能嚴格控制鹽的攝入量。 鹽分的不足易導致准媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的症狀， 嚴重時會影響發育。
雲腿冬瓜湯：火腿先煮熟取出，
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冬瓜削去皮， 切除瓜瓤少許後， 切塊。
鍋中放火腿及雞湯中， 再加三杯水， 先煮10分鐘， 再放入冬瓜同煮入味， 冬瓜熟軟時， 熄火盛出， 加少許胡椒粉即成。
2、鯽魚煲赤小豆：鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。 加水適量， 煲爛， 用食鹽調味。 每日或隔日服用1次。
3、西瓜富含果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。 多食西瓜或其汁， 可減輕浮腫。
4、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物， 可以在平時的飲食中注意食用。
5、喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的症狀。
