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准媽媽應該提前為自然分娩做哪些準備呢？

2017-03-11 11

育兒論壇用戶：我懷孕6個月了， 我很希望自己自然分娩生寶貝。 請問， 我現在可以做一些什麼準備， 有利於自然分娩？

育兒專家指出， 自然分娩需要很大的體力， 其實也是一次繁重的體力勞動。 但是， 這種體力並非在分娩時馬上就能產生， 需要在孕期進行準備。 首先在孕期要注意攝取營養， 多吃瘦肉、禽、蛋、乳、魚類食物， 多吃新鮮蔬菜和水果等， 以儲備充足的體力；孕期要進行適當的運動， 這樣可以幫助增強體力， 提高子宮和腹肌的收縮力， 但不要過於勞累；另外， 孕期要注意預防產科併發症及其他疾病，

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如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病， 還應該定期做產前檢查， 及早發現異常並進行治療。 分娩開始後， 在陣痛間歇期間適量補充些巧克力， 進食高蛋白湯水和粥等， 減少不必要的體力消耗以增加產力。 需要指出的是， 臨產時保持情緒穩定也是非常重要的， 不要大喊大叫， 無端消耗精力和體能， 而且過度緊張會使大腦皮層過度疲勞， 從而降低子宮收縮力， 使產程延長而致難產。

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