准媽媽應該留意的九大孕期現象

准媽媽健康

1、精力不能集中

在孕初期的三個月， 痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂， 不能集中精力， 並表現出健忘。 懷孕期間的女性為什麼會記憶力減退， 是因為女性在這時期會分泌大量的孕激素， 特別是懷孕頭3個月， 身體一下出現這些孕激素， 還沒來得及適應， 她的身體各個組織就會出現水腫， 比如黏膜水腫、組織間隙水腫等等， 這些水腫會影響神經傳導性能， 從而使得大腦反應沒有以前那麼快， 人也就容易出現遲鈍、記憶力減退等現象。

孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子， 有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。

建一個記事本或備忘錄。 將每天或近期應辦的事情記下來， 以彌補由於健忘而造成的疏忽。

2、心境不佳

孕婦這時的表現症狀類似於經前期綜合征。 乳☆禁☆房發脹並有觸痛感， 孕激素水準波動。 總感覺心境欠佳， 喜怒無常， 甚至於想落淚， 有時也會對丈夫無端地發一通火， 或不可控制地、無任何理由地激惹同事， 這種情緒煩躁現象可能會持續整個孕期。 懷孕期間體內激素水準的顯著變化， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化， 之後當開始為分娩做準備時， 會再次體驗到這些變化。

激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮， 因此， 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，

應注意提醒自己， 這些都是懷孕期間的正常反應， 以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

如果在孕前有經前期綜合征的婦女， 在孕期這種症狀會更加明顯。 如還有睡眠不好， 食欲減退或食欲亢進等症狀時， 應看醫生。

3、乳☆禁☆房增大、胸廓增大

由於荷爾蒙雌激素和黃體酮水準的增加， 乳☆禁☆房會增大。 為使自身和胎兒獲得足夠的氧氣， 孕婦的肺活量增加， 因此， 也導致胸廓增加。

4、皮膚異常

有些孕婦面部皮膚會有黃褐斑或稱妊娠期黑斑病。 還有的在下腹部正中線上出現一條黑線， 乳☆禁☆頭、外生☆禁☆殖☆禁☆器及肛門區色素過度沉著。 這些現象都是由於孕激素引起體內產生過多色素所致。 是無法預防的，

但若設法防止紫外線直射， 會使黃褐斑出現降至最少。

由於流入子宮的血流量增加， 流入孕婦各器官的血流量也會增加。 所以， 流經血管的血量增加， 油脂分泌量增大。 因此， 痤瘡或粉刺也是孕婦常見病之一。

孕婦由於腹部皮膚的拉伸。 會有癢感和出現裂片。 這時可到孕婦商店買些油膏塗於腹部或用燕麥片洗浴， 以緩解皮膚炎症。

5、毛髮與指甲的變異

體內荷爾蒙的分泌使毛髮的脫落速度降低， 生長速度加快， 但這種變化並非永久性的， 多數婦女在產後期或終止母乳餵養後脫髮嚴重。 有的孕婦還在不應該長毛髮的部位長出了毛髮。 例如在面部、腹部、乳☆禁☆頭周圍。 還有毛髮質地發生了變化， 變的更幹或更油性， 更有甚者發生毛髮變色的現象。

指甲也同毛髮類似， 孕期會發生明顯變化。 過多的荷爾蒙分泌會促使指甲生長得更快、更堅硬， 有的孕婦出現指甲容易劈裂現象。 這時孕婦應經常修剪指甲並避免塗抹指甲油。

6、鞋碼加大

懷孕時增加的體重和激素（一種韌帶鬆弛激素， 有助於打開盆腔， 幫助生產順利進行）會讓你的腳變厚、變寬， 因此， 穿鞋的號碼會加大1~2號。 據國外相關調查資料表明， 50%~70%的孕婦在懷孕期間都會出現這種情況。 同時， 在懷孕期間， 孕婦的腳還會有腫脹現象。 這是由孕期體內積水引起的。 儘管產後腳的浮腫會自動消失， 韌帶也會逐漸收緊， 但你的腳卻可能永久變大。 並且， 每懷孕一次， 你的腳便可能增大一次。 有的婦女會永遠保持著穿這麼大號的鞋，

腳的大小不會再恢復到孕前水準。 孕期穿便鞋會有效遏制腳大。

7、關節易損

孕婦體內分泌一種叫鬆弛素的荷爾蒙。 這種物質能促使恥骨區和子宮頸為生產胎兒做準備。 但是它同時還會使孕婦的韌帶鬆弛， 容易受傷。 尤其是骨盆、下背及膝關節容易過度牽拉或扭傷。 所以， 當孕婦活動時動作應緩， 不宜急動。

8、容易造成靜脈曲張、痔、便秘

孕婦荷爾蒙水準的增高。 致使靜脈中的血流量增加， 因此， 在腿部或性區多發生靜脈曲張現象。 當然， 這種現象會隨孕期的消失而消失。 在孕期可採取如下措施， 以緩解靜脈曲張。

站或坐的時間不應過久。

穿寬鬆式的衣服。

穿支撐式長筒襪

在坐下時將腳部抬高

直腸部靜脈曲張會發癢。 直腸部的靜脈會變大，成為葡萄狀的簌形物。痔對孕婦是極其痛苦的，尤其是在大便時或大便後，會出現流血、癢癢或有刺痛感。

孕婦體內荷爾蒙水準的增加。減慢了食物通過胃腸道的速度。因此，便秘是孕期常見的現象。在孕後期，子宮會壓迫大腸，導致排便困難。

為防止孕期便秘和痔瘡。應多攝入富含纖維和適量水分的食物，也可使用大便軟化劑。但不得用緩瀉劑。

9、分娩前的異常現象

產前破水是又一種異常現象。在國外，僅有10%的孕婦生產前自然破水。有的孕婦在破水時，會有一種強烈的小便欲，致使羊水湧出。還有的由於胎兒的頭部象一個塞子一樣，阻礙了羊水的流出，而表現出涓涓細流或滴流樣。請放心，羊水只不過是有甜味的灰色或無色液體，如果持續流淌（每小時1杯）的話，不必恐慌。

有的產婦在分娩時會有噁心、嘔吐現象，還有的在產前或產中會發生腹瀉、胃脹氣等，在用力分娩時，產婦可能大小便失控。為防止分娩中出現上述現象，醫生可能會採取灌腸措施。若產婦不同意灌腸，應事先與醫生溝通。

直腸部的靜脈會變大，成為葡萄狀的簌形物。痔對孕婦是極其痛苦的，尤其是在大便時或大便後，會出現流血、癢癢或有刺痛感。

孕婦體內荷爾蒙水準的增加。減慢了食物通過胃腸道的速度。因此，便秘是孕期常見的現象。在孕後期，子宮會壓迫大腸，導致排便困難。

為防止孕期便秘和痔瘡。應多攝入富含纖維和適量水分的食物，也可使用大便軟化劑。但不得用緩瀉劑。

9、分娩前的異常現象

產前破水是又一種異常現象。在國外，僅有10%的孕婦生產前自然破水。有的孕婦在破水時，會有一種強烈的小便欲，致使羊水湧出。還有的由於胎兒的頭部象一個塞子一樣，阻礙了羊水的流出，而表現出涓涓細流或滴流樣。請放心，羊水只不過是有甜味的灰色或無色液體，如果持續流淌（每小時1杯）的話，不必恐慌。

有的產婦在分娩時會有噁心、嘔吐現象，還有的在產前或產中會發生腹瀉、胃脹氣等，在用力分娩時，產婦可能大小便失控。為防止分娩中出現上述現象，醫生可能會採取灌腸措施。若產婦不同意灌腸，應事先與醫生溝通。