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准媽媽應警惕這些不良生活習慣

准媽媽懷孕了, 要警惕生活中一些不良生活習慣, 對寶寶的發育帶來負面的影響, 以下三點要引起准媽媽們的注意。

1、午睡伏案而睡 有些准媽媽中午愛伏案小睡片刻, 以解疲乏。 這種方法也不可取, 往往醒後會出現暫時性的視力模糊, 因為伏案睡覺會壓迫眼球, 造成眼壓過高, 倘若每天如此, 會使眼球脹大、眼軸增長, 使視力受到損害。 而且心臟的負荷依然與清醒時一樣, 並沒有得到充分的休息。

什麼睡姿最佳?科學的姿勢是右側臥位, 這樣血液呈水準方向流動, 心臟負擔減輕, 而且流過肝臟的血液增加一半,

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有利健康。 因此, 建議您在辦公場所備一把躺椅, 讓身體科學地休息片刻。

2、早起鍛煉身體 有些准媽媽喜歡早起鍛煉身體。 其實, 這一習慣並不適用於現代大都市, 許多人以為清晨空氣最新鮮, 雞鳴時刻起身鍛煉, 最利健康。 殊不知, 此時大都市汽車尾氣和人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表, 還沒有完全散發, 所以, 黎明前城市地表空氣是一日中較差的時段, 鍛煉于健康無益。

上午最佳鍛煉時間是選擇在日出後, 大地復蘇, 植物光合作用開始, 地表汙氣隨著日光加溫, 開始散發, 空氣才新鮮, 有益身心健康。

3、喝冰透飲料 准媽媽忌喝冰透冷飲, 原因在於:據生理學家觀察, 夏季, 最佳清涼飲料的溫度是10攝氏度左右。

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這一溫度能促進口腔唾液分泌, 具有顯著的解渴作用。 如果溫度高於15攝氏度, 解渴作用就明顯減弱。 低於5攝氏度時, 刺激胃壁, 胃黏膜血管收縮, 甚至痙攣, 影響胃蠕動和胃液分泌, 有礙消化。 夏季有不少人訴苦, 胃部脹滿難受, 食欲減退, 可以先從嗜食冰飲上查找原因。

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