准媽媽應警惕這些不良生活習慣

准媽媽懷孕了， 要警惕生活中一些不良生活習慣， 對寶寶的發育帶來負面的影響， 以下三點要引起准媽媽們的注意。

1、午睡伏案而睡 有些准媽媽中午愛伏案小睡片刻， 以解疲乏。 這種方法也不可取， 往往醒後會出現暫時性的視力模糊， 因為伏案睡覺會壓迫眼球， 造成眼壓過高， 倘若每天如此， 會使眼球脹大、眼軸增長， 使視力受到損害。 而且心臟的負荷依然與清醒時一樣， 並沒有得到充分的休息。

什麼睡姿最佳？科學的姿勢是右側臥位， 這樣血液呈水準方向流動， 心臟負擔減輕， 而且流過肝臟的血液增加一半，

有利健康。 因此， 建議您在辦公場所備一把躺椅， 讓身體科學地休息片刻。

2、早起鍛煉身體 有些准媽媽喜歡早起鍛煉身體。 其實， 這一習慣並不適用於現代大都市， 許多人以為清晨空氣最新鮮， 雞鳴時刻起身鍛煉， 最利健康。 殊不知， 此時大都市汽車尾氣和人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表， 還沒有完全散發， 所以， 黎明前城市地表空氣是一日中較差的時段， 鍛煉于健康無益。

上午最佳鍛煉時間是選擇在日出後， 大地復蘇， 植物光合作用開始， 地表汙氣隨著日光加溫， 開始散發， 空氣才新鮮， 有益身心健康。

3、喝冰透飲料 准媽媽忌喝冰透冷飲， 原因在於：據生理學家觀察， 夏季， 最佳清涼飲料的溫度是10攝氏度左右。

這一溫度能促進口腔唾液分泌， 具有顯著的解渴作用。 如果溫度高於15攝氏度， 解渴作用就明顯減弱。 低於5攝氏度時， 刺激胃壁， 胃黏膜血管收縮， 甚至痙攣， 影響胃蠕動和胃液分泌， 有礙消化。 夏季有不少人訴苦， 胃部脹滿難受， 食欲減退， 可以先從嗜食冰飲上查找原因。