在懷孕期間， 特別是懷孕初期， 孕媽媽需要進食需要營養物質。 而且， 營養物質對胎兒也很重要。 但是， 應該吃哪些食物好呢？接下來， 一起跟隨小編去詳細瞭解一下吧。
准媽媽懷孕初吃哪些食物好
維生素和葉酸：
維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸對孕婦都是不可缺的營養。 食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等， 可以減緩懷孕的不適， 像是噁心、頭痛、失眠、抽筋等。 另外蔬菜水果一定要多吃， 可以防止便秘， 讓排便更順暢。
鐵質：
鐵質對女生一向重要， 到了懷孕更是不可缺少的營養， 像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵，
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鈣質：
像是牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質， 足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發育不良等問題。
除了均衡飲食之外， 建議補充一些營養素， 畢竟現代媽媽都很忙碌， 有時候營養顧不到， 吃一些營養補給品像是維他命、鈣片等都是有幫助的。
小編總結：在小編看來， 孕媽媽在懷孕期間每天所補充的營養物質對胎兒的發育都是不可缺少的。 在懷孕早期， 孕媽媽就應該進食富含維生素、鐵質、鈣質等營養物質， 以幫助胎兒發育的。
