准媽媽懷孕初期應注意什麼

注意合理營養

孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食， 並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

保持足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。 一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠， 如有條件， 可以下午睡1-2個小時。 孕中期以後， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 切忌仰臥。

懷孕初期要注意穿著坐立

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等， 不要穿高跟鞋。 鞋孕婦到了孕期的中晚期， 應注意坐立姿勢， 背要直， 腰部收緊。

當提東西時， 先屈膝， 不可彎腰， 以免腰痛。 起床時， 先側身， 再用手幫助支起上身。 睡覺時， 向左側睡較好， 這樣可避免胎兒壓著元靜脈， 而保持血流暢通。

應回避的工作環境

如果你的工作和化學物品、鉛或者放射線輻射有關， 或者需要搬運重物， 震動或衝擊能波及腹部， 長時間站立、工作環境溫度過低或過高， 那麼你和你的寶寶的健康風險會增加。 如果你對你的工作環境有擔憂， 應該諮詢醫生。

如果你的工作環境是眾所周知有明確損害胎兒風險的， 那讓你繼續在這樣的工作環境中工作是不合法的， 你的領導或老闆應該將你轉換到一個相對安全的工作環境當中。

小心異常腹痛

懷孕期間腹痛是很常見的現象， 原因很多，

有些是懷孕的正常現象， 有些則代表嚴重的疾病。 懷孕初期的腹痛最常見的原因， 乃是由於懷孕後子宮變大， 子宮韌帶受牽扯而引起。 通常這種疼痛並不會很嚴重， 可能會造成一些不適， 但不會影響日常生活。 疼痛的位置並不固定， 一般會在左下腹或右下腹， 疼痛時間持續很短。

在經過醫師檢查， 確定沒有其它異常， 這種腹痛通常並不需要特別治療， 但若是疼痛程度較嚴重， 則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治， 確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。

懷孕初期是胎兒比較不穩定的時期， 准媽媽一定要注意以上這些問題， 以保證孕育出一個健康的寶寶。