懷孕初期叮嚀---嗜睡、腹痛、高溫
1、懷孕初期的嗜睡現象
懷孕初期， 孕婦常感精神不濟， 動不動就想睡覺， 其實無需太擔心， 嗜睡是正常的生理現象。
准媽媽懷孕前中後期三叮嚀
醫師指出， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 妊娠期母體分泌系統產生變化， 體內熱量消耗快， 血糖不足， 都是嗜睡的原因。 此外， 懷孕初始， 焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。 幻想在子宮裡成長的新生命有著天使般的面容， 卻也擔心胎兒是否健康， 身材是否變形走樣， 既期待又怕受傷害的懷孕心情， 讓新手媽媽更加疲憊不堪。
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足夠的睡眠對孕婦是十分重要的， 如果嗜睡情形影響了生活或是作息， 建議准媽咪可以少量多餐， 維持血糖一定濃度；此外， 疲倦時不妨小睡片刻， 但最好不要超過一小時， 以免夜裡失眠。 而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。
2、懷孕初期小心異常腹痛
懷孕期間的腹痛是很常見的現象， 腹痛的原因很多， 有些是懷孕的正常現象， 有些則代表嚴重的疾玻懷孕初期的腹痛最常見的原因， 乃是由於懷孕後子宮變大， 子宮韌帶受牽扯而引起。 通常這種疼痛並不會很嚴重， 可能會造成一些不適， 但不會影響日常生活。 疼痛的位置並不固定， 有時在左下腹， 有時則在右下腹， 疼痛時間持續很短。
在經過醫師檢查，
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3、懷孕初期應避免出入高溫場所
三溫暖可促進身體新陳代謝， 可是對準媽咪來說， 若長時間處於高溫狀態又無法散熱， 很可能會造成胎兒畸形。 這是因為懷孕初期胎兒尚未成形， 胚胎在子宮壁內還不穩定， 假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃， 即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷（如無腦症）。 曾有研究指出， 在東歐國家鐵工廠工作的婦女， 生出畸胎的機率就比一般人高。
況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張， 血液大量流到皮膚表層，
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所以， 孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所， 如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡， 切記水溫應低於38℃， 時間控制在15分鐘之內， 並保持通風以利散熱。 此外， 生病發燒， 也要立即就診治療。
懷孕中期叮嚀---便秘、酸痛、胸罩
1、懷孕中期小心便秘引發痔瘡
懷孕中期起， 准媽媽因子宮增大， 壓迫到後方的腸子， 使得排便時不易用力， 排便更形困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好， 腸胃中食物的運送比懷孕前慢30%， 因此更容易造成便秘。
准媽媽懷孕前中後期三叮嚀
孕媽媽應於日常生活中：
1、維持定期排便習慣，
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2、多喝水。
3、多吃纖維類食物。
4、每天早晚做輕微的運動， 如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續便秘， 很容易引發痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門， 妨礙血液迴圈， 引發瘀血而造成痔瘡。 要避免發生痔瘡， 首先必須要預防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛
進入懷孕中期後， 准媽咪的肚子開始有明顯的隆起， 行動有些微的不便， 甚至還會腰酸背痛。
關於准媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化， 使關節變松；母親的身體重心改變， 隨胎兒成長逐漸往前挪， 加重腰椎、尾椎的負擔， 使肌肉承受太多不當的拉扯；孕婦體內多餘的水份流至骨盆部位靜脈時， 使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。
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因此我們建議准媽咪於白天活動時， 最好穿彈性襪及有點低跟的鞋子， 將重心往後調整。 晚上平躺時， 可在膝下墊個枕頭， 或以特殊枕頭托住肚子。 必要時， 還可施予適當的局部熱敷、按摩， 做些強化腹肌的運動。 最重要的， 要避免長時間久站。
3、懷孕中期應穿兼具機能與舒適的胸罩
在懷孕的四十周內胸部會急劇脹大， 為能輕鬆度過孕期， 選擇合適的胸罩格外重要。 懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩， 輕輕的包覆住胸部， 紓解乳☆禁☆房初期脹大時的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個月開始， 因為此時的胸部尺寸可增加兩個罩杯以上的容積， 因此可採用記型鋼圈製成的胸罩來對應；此外， 為確實支撐胸部， 胸罩的素材是否具有機能性，亦是此時期的選購重點。孕媽咪也應把握試穿的機會，選擇最適當的內在美，以減輕並紓緩種種不適狀況。
懷孕末期叮嚀---營養、陣痛、待產
1、懷孕末期孕婦的食物攝取
胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，准媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！
准媽媽懷孕前中後期三叮嚀
懷孕後半期因胎兒發育快速，母體胎盤、子宮、乳☆禁☆房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外，這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善症狀。
想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎？再告訴你一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆漿、鳳梨汁，效果不錯呢！
2、懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。
假如收縮約隔十分鐘發生一次，就應該趕快通知你的醫生，並準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，准媽媽一定要趕快去醫院。
此外要提醒媽媽的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些併發症，應該要小心注意。
3、懷孕末期備齊住院用品安心待產
通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的准媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子裡，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。
至於住院可能會用到的物品所列如下，准媽媽可依自己的所需準備。
1、梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆（痔瘡溫水坐浴用）。
2、衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪（禦寒用），出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪
3、食具：杯子、湯匙。
4、衛生清潔用品：產後衛生棉、免洗褲（以上兩者部分醫院會提供一套）。
5、哺乳用具：哺乳用（前開式）胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。
6、其他：保養品、潤膚乳液、衛生紙。
胸罩的素材是否具有機能性，亦是此時期的選購重點。孕媽咪也應把握試穿的機會，選擇最適當的內在美，以減輕並紓緩種種不適狀況。懷孕末期叮嚀---營養、陣痛、待產
1、懷孕末期孕婦的食物攝取
胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，准媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！
准媽媽懷孕前中後期三叮嚀
懷孕後半期因胎兒發育快速，母體胎盤、子宮、乳☆禁☆房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外，這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善症狀。
想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎？再告訴你一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆漿、鳳梨汁，效果不錯呢！
2、懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。
假如收縮約隔十分鐘發生一次，就應該趕快通知你的醫生，並準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，准媽媽一定要趕快去醫院。
此外要提醒媽媽的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些併發症，應該要小心注意。
3、懷孕末期備齊住院用品安心待產
通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的准媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子裡，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。
至於住院可能會用到的物品所列如下，准媽媽可依自己的所需準備。
1、梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆（痔瘡溫水坐浴用）。
2、衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪（禦寒用），出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪
3、食具：杯子、湯匙。
4、衛生清潔用品：產後衛生棉、免洗褲（以上兩者部分醫院會提供一套）。
5、哺乳用具：哺乳用（前開式）胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。
6、其他：保養品、潤膚乳液、衛生紙。
