准媽媽懷孕早期會出現的症狀

剛步入懷孕殿堂的准媽媽身體必然會出現一些過去沒有出現過的變化。

出現的問題：

准媽媽懷孕早期會出現的症狀

1.由於身體荷爾蒙的改變， 會出現噁心、嘔吐症狀， 經常在早晨出現。

2.乳☆禁☆房腫大， 疼痛。

3.情緒反復， 易怒， 煩躁， 沮喪， 消沉， 或被突如其來的懷孕消息弄得心煩意亂。

4.尿頻。

5.胃酸過多， 胃疼。

6.偏頭疼， 低血糖。

7.疲勞， 易困。

懷孕後， 荷爾蒙的分泌急速增長。 它能終止月經， 並讓受精卵在子宮壁上著床。 荷爾蒙能幫助身體適應懷孕， 並將在孩子出生前大量分泌。 在孕期大約13周前， 它們由卵巢上的一個腺體製造。

13周後左右， 胎盤已經發育到一定程度， 可以接替荷爾蒙的工作， 軟化韌帶和器官， 以適應不斷生長的胎兒需要， 並為生產做準備。 它們也會使胸部膨脹， 為將來的哺乳做好準備。

情緒反復

在懷孕頭幾周， 荷爾蒙的影響並不明顯， 你可能覺得一切正常。 而在大約第6周， 當胎兒的頭、心、循環系統和脊柱開始形成時， 潮水般增加的荷爾蒙才會引起人的注意。 你可能很輕易地適應， 也可能被它所壓倒。 即使是一個原本活力四射的人， 你也可能發現自己在一陣出奇不意的眼淚中迷失了自我， 或者感覺自己正經歷一場危機。 但這是積極而非消極的較量， 它正為你面臨的更大變化做好預備。 也許這場危機表現得越明顯， 作為一個母親的你就將越發敏銳。

瑜伽對呼吸的訓練， 能幫助你重建一種平和的心態， 幫助你挺過這些變化。

噁心

在孕期頭三四個月， 將普遍出現噁心與嘔吐， 人們稱之為“晨吐”。 其實這種症狀在一天的任何時段都可能發生。 准媽媽們可以嘗試各種治療方法， 並從中找到一種對自己有效的方法。

低血糖的噁心症狀， 能通過少吃多餐得以緩解。 特別是水果， 因為果糖能迅速被吸收進入血液。 早晨你可以吃一塊餅乾， 喝一杯牛奶或檸檬水。 晚上睡前可以吃一點富含蛋白質的小吃， 這樣血糖指標不會降得太低。

維生素B缺乏會導致噁心。 香蕉、生薑和檸檬茶中富含的維他命B6可以幫助緩解這種症狀。

根據最近的研究， 鋅缺乏也可能是造成噁心的原因。

由於紅肉是鋅的主要來源， 所以應適量食用。 素食者也可以適量食用南瓜子、玉米和綠色蔬菜， 來獲取鋅的含量。 任何時候彎腰都可能造成噁心， 因為它刺激了迷走神經， 而這種神經與胃相聯繫並控制消化活動， 迷走神經在孕期特別敏感。 為避免不適， 可練習瑜伽的下蹲式， 採取蹲下拾物而不是彎腰拾物。

小編點評：在懷孕初期， 早孕反應總會伴隨著准媽媽左右， 雖然難受， 但卻難以避免， 此時准媽媽應該學會調整心情， 儘快適應懷孕這個新變化。