由於傳統觀念的作用， 許多孕婦每天大吃大喝， 營養不均衡、不合理， 體重超標。 但是其實孕婦體重增加過多危害更大。
臨床表明肥胖孕婦比一般孕婦產科併發症明顯增多。 由於身體脂肪蓄積， 造成組織彈性減弱， 在分娩時， 容易造成宮縮無力而滯產， 或者發生大出血， 妊娠高血壓綜合症也明顯增多。 肥胖孕婦多數是由於營養過剩造成， 以致嬰兒體重也大為增加， 而嬰兒體重越重， 難產發生率越高。
一般孕婦體重比孕前增加6.8~7.3kg時， 圍產期胎兒死亡率最低；孕婦體重增加超過13kg時， 圍產期胎兒死亡率比普通孕婦高2~5倍；孕婦體重增加超過15kg時，
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你只要合理地飲食， 就可以控制孕婦體重。 記住：孕婦每天大約需要2500卡能量。 合理的飲食包括各大類食品：
1、大約15%～20%的熱量要從蛋白質中獲得， 比如肉、魚、蛋和豆類。
2、大約25%～30%的熱量要從脂肪類食物中獲得， 比如黃油和乳酪， 以及油類和堅果（脂肪）。
3、大約55%～65%的熱量（最大的部分）來源於大米、麵條、麵包、土豆和其他穀物（碳水化合物）。
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偶爾吃些巧克力也沒關係， 但要記得， 懷孕期間多餘的孕婦體重增長， 在寶寶出生後會變得非常明顯；另外， 做了媽媽後， 在開始的幾個月要瘦身可不會那麼容易。
由於傳統觀念的作用， 許多孕婦每天大吃大喝， 營養不均衡、不合理， 體重超標。 但是其實孕婦體重增加過多危害更大。
孕晚期體重的管理
在孕晚期， 無論是什麼樣的孕婦， 都很容易長體重。 但是孕晚期體重的管理是相當重要的。 孕晚期的體重直接關係到分娩。 孕婦體重太重或太輕都不利於胎兒的正常分娩。 因此懷孕進入晚期的孕婦要特別注意控制自身的體重。
孕晚期可以通過調節飲食控制體重
1、在烹調食物時， 儘量不採用煎炸做法， 而選用煮或蒸。
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2、如果你酷愛垃圾食品， 要注意少吃或不吃。
3、水果不要吃太多， 更不能用水果代替蔬菜， 以免糖分攝入過多。
4、不要用孕婦奶粉或牛奶代替水， 乳製品攝入過多會造成熱量超標。
5、 用蔬菜汁代替碳酸飲料， 減少熱量攝入。
6、要讓自己太餓， 以免下一餐吃得過多。
7、情緒焦慮時不要靠吃來解決問題， 多和醫生或家人聊聊。
小編總結：孕媽媽們不要以為懷孕身材走樣就不關心體重的增加， 千萬不能以“一個人吃兩個人吸收”為理由海吃海喝， 一定要注意飲食的健康合理。 不然有可能出現寶寶都出生了媽媽的體重還是那麼重的情況哦。
