有一些准媽媽會因為濃烈的食物香氣而引發孕吐， 此狀況最常發生在吃飯時間。 針對這種狀況， 最好的方法就是吃一些熱度沒那麼高的食物， 例如等飯菜涼一些， 味道沒那麼濃。
知識家：這道理等同於不要吃味帶太過濃烈的食物。
2、避免孕吐食物避免會讓您產生孕吐的食物。 如果您覺得吃什麼都噁心想吐， 那就休息一下， 或是乾脆選擇其他， 不要強迫自己進食。 儘量挑選能提起胃口的食物， 偏食總比不吃或是吃了就吐好。
知識家：有些媽媽會擔心營養均衡問題，
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有些准媽媽從懷孕開始就深受孕吐困擾。
3、擺放健康零食可以在家裡許多地方擺放一些簡單的零食。 當您想吃東西的時候， 可以先吃些零食來墊墊胃， 然後休息一下， 不用刻意嚴格規範什麼時候該吃，
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可以多吃些富含蛋白質的食物， 最好可以清淡一些， 因為這類食物除了有抑制噁心的效果， 還能補充生體所需的營養。
5、避免油炸食物儘量避免油炸的高熱量食物， 一來是因為油炸類的食物味道較濃郁， 一方面是因為這些實務需要較長的時間才能消化。 除此之外， 刺激性的， 如辛辣等食物也要避免。
6、小口小口喝水喝水的時候進量小口小口的啜飲， 不要大口的灌水。 因為一但大量的水進到身體裡面之後， 就會產生飽足感， 讓您吃不下其他東西。
知識家：如果您孕吐嚴重， 可以喝些含有鉀、葡萄糖、鹽等運動飲料。
7、含鐵少補充品不要在一早起床之後空腹食用維生素。 或者是您可以詢問醫生，
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根據研究顯示， 薑能讓胃感覺舒服， 因此您可以選擇一些含薑的食物。 或是將生將切的細碎些， 用熱水沖泡做成僵茶， 甚至寒一顆薑糖也是不錯的。
9、使用穴道按壓購買棉質的緞帶， 將此緞帶綁在手腕上， 然將緞帶的扣環， 或是使用彈珠， 輕壓在手挽內側的穴道上， 也能防止孕吐喔！此方法最初是用在預防暈車、暈船。
10、維生素緩孕吐有些准媽媽認為服用維生素維生素B6可以緩解孕吐， 因此您可以詢問醫生您是否可以服用。 一定要切記， 在沒有尋求醫生的意見之前， 不要擅自購買且服用喔！