准媽媽懷孕飲食的12條禁忌

懷孕不能吃什麼？雖然准媽媽的營養主要來自日常飲食， 但是也需要注意有些食物在孕期時不能吃的。

孕期,飲食禁忌

一、懷孕的飲食12條禁忌

1、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食

有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔營養保健品， 有的只吃葷菜， 不吃素菜， 有的不喝牛奶， 不吃雞和蛋， 造成營養單一， 增加胃腸道的負擔， 並影響其他營養物質攝入， 使飲食營養失去平衡。

2、忌無節制地進食

有的孕婦不控制飲食。 想吃什麼吃什麼， 想吃多少吃多少， 喜歡吃的東西拼命吃， 造成有的孕婦胖、胎兒巨大。 有的只是孕婦自己胖，

3、忌食品過精、過細

孕婦是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白粉和精白米、面， 不吃小米粥和粗糧、麥片， 造成維生素Bl嚴重缺乏和不足。

4、忌攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高， 對胎兒腦發育不利， 也影響母體健康。 應提倡攝入適量的動物脂肪

5、忌高脂肪飲食

長期嗜食高脂肪食物， 會增加大腸內的膽酸和膽固醇， 可能誘發結腸癌。 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促發乳腺癌， 不利母嬰健康。

6、忌吃刺激性食物

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激， 影響正常發育， 甚至導致胎兒畸形。

7、忌隨意進補

孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品， 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，

8、忌食黴變食品

孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品後， 不僅會發生急性或慢性食物中毒， 甚至可殃及胎兒， 導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形， 如先天性心臟病、先天愚型等， 有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。

9、忌長期素食

孕婦長期素食， 不利於胎兒的生長發育。 蛋白質供給不足， 可使胎兒腦細胞數目減少， 影響日後的智力， 還可使胎兒發生畸形或營養不良；脂肪攝入不足， 容易導致低體重胎兒的出生， 嬰兒抵抗力低下， 存活率較低；對於孕婦來說， 也可能發生貧血、水腫和高血壓。

10、忌高糖飲食

孕婦攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受細菌、病毒感染， 不利優生。

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11、忌盲目補鈣

孕婦盲目地攝入高鈣飲食， 如大量加服鈣片、維生素D等， 胎兒有可能得高血鈣症。 一般說來， 孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1000 N1200毫克， 補充鈣劑前要明確劑量， 需要在醫生指導下增補。

12、忌鹹食

受激素水準變化的影響， 孕期出現水鈉瀦留、妊娠後期一些人會出現水腫。

具體來說， 懷孕不能吃的食物有哪些呢？

二、懷孕不能吃的8種食物

1、桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效， 但性溫太熱， 孕婦食後不但不能達到安胎作用， 反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

2、山楂：有活血通淤、收縮子宮功效， 故孕婦食後易引起流產、早產。

3、黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用， 孕婦食後不利於胚胎的生長和安全， 有導致流產和早產的可能。

4、杏仁：含有氫氰酸有毒物質， 食後通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒的健康發育。

5、馬齒莧：性寒冷而滑利， 對子宮有明顯的興奮作用， 孕婦食後易造成流產。

6、螃蟹甲魚：有活血軟堅功效， 早孕時食用後可造成出血流產， 尤其蟹爪有墮胎作用。 甲魚有較強的通血絡散淤結作用， 有墮胎作用。

7、久存的土豆：生物鹼含量大， 食後可影響胎兒的正常發育， 導致胎兒生長緩慢。

8、熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料， 食後容易消耗腸內水份。