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准媽媽打敗壞脾氣技巧

懷孕期間的激素變化都相當的明顯, 它們對於整個身體都會產生一定的影響。 你突然之間會變的焦慮不安, 或者是沒來由的就想哭, 這不是一種激素所引起的, 而是幾種激素同時發揮的效力。

孕初期, 最初的開心過後, 大多數媽媽都會有這樣的感覺:脾氣大了很多, 變得喜怒無常。 前一刻還是個溫柔的孕媽咪, 後一刻就成了不講理的暴君;前一分鐘還有說有笑, 心情愉快, 後一分鐘卻翻臉不認人地發起了脾氣。 人家說懷孕的女人心眼小、脾氣壞, 的確是這樣, 因為荷爾蒙的變化, 情緒確實會變得比較強烈,

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不管是高興、難過、驚嚇、焦慮, 所有的感受都被放大好幾倍。

這只是因為你體內的激素分泌狀況在孕期發生了變化, 而你也相應地出現了一些反應。 最先表現出來的是生理上的反應, 例如乳☆禁☆房腫脹, 或是晨吐等。 接著情緒也開始出現波動。 孕期激素的變化很明顯, 它們對整個身體都會產生影響。 你突然之間變得焦慮不安, 或是沒由來地想哭, 這不是某一種激素的作用, 而往往是幾種激素同時在發揮效力。

如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣

第一, 作為准爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。 畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的, 除了壞脾氣, 這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感, 更加需要准爸爸的關心和體貼,

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一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外, 還應該為妻子營造輕鬆快樂的環境。

第二, 孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。 有空多去公園走走, 呼吸新鮮空氣, 看看美麗的花朵, 閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片, 或看些有趣可愛的電視劇和動畫片, 總之要多想想美好快樂的事情, 那些會讓人不快樂的事, 把它拋得遠遠的。 想要發火的時候就想想親愛的寶貝, 哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三, 通過食物來調節情緒。 比如少吃辛辣、上火的食物, 適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物, 例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

第四, 做個愛美的媽媽, 像孕前一樣多打扮自己。

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別因為懷孕把自己悶在家裡, 更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢, 讓自己的孕期生活豐富起來。 逛街, 參加孕媽咪的聚會, 和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶, 這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

孕婦的焦慮情緒很有可能會影響到胎兒, 嚴重的甚至會影響寶寶的健康發育。 所以孕婦一定要杜絕孕期荷爾蒙引起的壞脾氣哦。

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