准媽媽把美白食物吃進肚子

想做一個時尚的漂亮准媽咪， 應該從以下四方面入手。

首先， 要保持平和的心態， 良好的情緒。

其次， 要保證充足的睡眠。

再次， 保護肌膚， 防曬防輻射。 可以自製美白麵膜配方：將冬瓜搗爛， 加蛋黃一隻， 蜂蜜半匙， 攪勻敷臉， 20分鐘後洗掉（冬瓜清潤去雜質， 蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力， 蜂蜜則是最好的美白保濕劑）。

第四， 把美白食物吃進肚子裡。

多食：番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米（含維生素C、維生素E,能促進血液迴圈， 抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生， 加快肌膚新陳代謝， 促進肌膚新細胞的生成）；瘦肉、雞蛋、鮮奶、優酪乳、土豆、海鮮（蛋白質含量豐富，

少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料， 辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。