准媽媽按懷孕月份擇食最科學

懷孕期間要保證充足的營養是眾所周知的， 因此准媽媽在懷孕期間一定要科學飲食， 為了更具科學性， 有關專家建議准媽媽， 按照懷孕的月份來選擇食物， 下面我們具體的看看詳細內容。

准媽媽按懷孕月份擇食最科學

妊娠1個月時， 胚胎剛形成 飲食應精細熟爛， 主食可多吃麥粉， 食可以酸味為主， 但辛辣腥臊食物不宜多食。

妊娠2個月時， 早孕反應較重 晨起前可吃些幹食， 如餅乾、烤饅頭片， 不吃稀粥和湯菜。 晚餐可豐盛些。 要少吃多餐， 以清爽可口為主。

妊娠3個月時， 孕婦易喜易怒可服雄雞湯。 取肥公雞一隻， 加甘草、茯苓、阿膠、黨參各6克， 白術、黃苓各3克， 麥門冬9克， 白芍12克， 大棗12枚， 生薑若干， 燉湯， 能調肝養胎。 另外必須保證足夠的蛋白質要多吃蛋、魚、瘦肉和豆製品。

妊娠4個月時， 可多吃糙米 若欲吐不思食， 可喝菊花湯：取烏雞一隻， 加菊花10克， 麥門冬5克， 阿膠9克， 甘草、當歸各6克， 黨參3克， 半夏12克， 大棗12枚， 生薑若干， 燉湯， 可調和胎氣， 清肝養胎。

妊娠5個月時， 胎兒生長最迅速飲食要數量多、品質高。 可多吃牛羊肉， 每天保證兩個雞蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆製品、500克蔬菜，

妊娠6個月時， 多吃糙米粥 少吃寒冷食物 可食麥門冬湯， 即以麥門冬10克， 黃苓、芍藥、白術、甘草各6克， 阿膠12克， 幹地黃9克， 大棗15枚， 生薑若干， 燉雌雞一隻， 食後可使皮膚、肌肉細密， 外毒不易侵入。

妊娠7-9個月， 胎兒日趨成熟胎兒發育好、孕婦較胖， 可稍限飲食;反之， 孕婦體質差， 胎兒發育不足， 要增加營養。

總之， 要根據妊娠各期孕婦的生理特點安排飲食， 同時不失之偏頗， 保證必需的營養。