額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上， 分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。 連續按摩6圈後， 在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。
眼角按摩：
用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈， 然後饒過眼眶， 回到眼角處輕輕按一下。
眼周圍按摩：用手指沿眼周圍做繞圈按摩， 按摩6圈後在太陽穴上輕輕壓一下。
鼻部按摩：用手指自太陽穴沿額頭鼻樑滑下， 在鼻頭兩側做小圈按摩，
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唇上按摩：雙手手指放在唇上做8小圈按摩。
嘴角按摩：同樣用兩手中指及無名指在嘴角側做8小圈按摩。
下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。
嘴唇周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角， 向上按摩至唇上， 在從唇上按摩至下巴。
臉頰部按摩：用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩， 共按摩8圈， 然後至太陽穴處輕輕壓一下。
拍臉按摩：將四指併攏， 左右交替在臉上輕輕拍擊， 一邊拍擊60來回做3次。
頸部按摩：用雙手的4個指頭放在頸部由上向外按摩， 自頸部逐步按摩至耳後， 一共按摩6圈。
按上述方法每3晚睡前用清潔霜做3至5分鐘的面部按摩， 然後用熱毛巾敷一下就可以了。
