准媽媽掌握這些技巧 順利分娩就不再是難題

准媽媽像要順順利利分娩， 掌握好一些技巧顯得很重要， 這個過程就沒有想像中那麼可怕。 有什麼樣的技巧呢？

首先， 讓寶寶在子宮裡處於正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 事事有例外， 有些寶寶偏偏很“個性”， 這就需要准媽媽在孕期進行調解。 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上， 讓上身趴在椅背上， 或手腳著地， 呈爬的姿態， 每天保持20—30分鐘， 准媽媽睡覺的時候最好是左側臥位。

其次， 正確的呼吸方法可以加速分娩

正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和准媽媽日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的， 需要練習如何擴張胸腔。 因此， 孕晚期期間需要每天都這樣練習， 為順利分娩， 加速分娩做好準備工作。

准媽媽掌握這些技巧 順利分娩就不再是難題

第三， 讓運動為分娩效勞

研究表明， 活動和直立體態如站立、跪立、端坐等， 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈， 讓更多的血液流到子宮， 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用， 對宮頸產生更大的壓力， 使宮頸擴張加速，

第四， 好心態是減少疼痛的好幫手

如果產婦在分娩時緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果產婦在分娩時感到害怕， 身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。 因此， 准媽媽應在產前調理好自己的心態， 正視分娩中的疼痛， 並學習減輕疼痛的呼吸法、放鬆法、想像法等。

最後， 選擇合適的分娩陪伴

實踐表明， 如果一位准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴， 她會覺得放鬆和安全。 所以， 產婦可以選擇父母和姐妹或丈夫陪伴，

總之， 准媽媽在分娩這項艱巨的任務面前， 就是應該拿出最大的勇氣來面對， 在充分的孕期準備前提下， 加以科學分娩方法的實施， 來提高順利分娩的幾率。 同時， 准媽媽也要知道， 一副健康的體魄才會誕出健康的寶寶， 因此， 護理出健康的身體很重要哦。