准媽媽採用飲食療法緩解孕吐

孕吐是早孕反應的一種。 妊娠以後， 大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。 特別是在早晚會出現噁心、沒有任何原因的嘔吐。 本來正在安穩地吃飯， 一聞到味道就噁心， 甚至嘔吐， 食欲徹底消失， 體重也會隨之下降， 部分還會伴有不同程度的頭痛。 大約到第16周左右， 孕吐就可得到緩解， 少數人會多持續1個月左右的時間才會感到噁心症狀慢慢減退。 不過， 此後孕吐有可能還會捲土重來， 貫穿整個懷孕期間。

很多准媽媽都會擔心孕吐反應會影響對胎兒的營養供給， 其實完全沒有必要。 雖然孕吐令你暫時無法保持對營養的均衡吸收，

但無需過多擔心。 因為在孕早期， 主要是胎兒器官形成階段， 而非生長發育期， 這時對營養的需求相對少一些， 在營養需求增加時， 准媽媽也會恢復到正常的飲食狀態。

小貼士：

孕吐是女性懷孕過程中最常見的現象， 孕吐的程度不同對寶寶的影響也不同。 輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。

出現孕吐時， 不要緊張， 心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 女性在懷孕後， 受激素影響， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸分泌， 降低消化酶活性， 減少胃腸蠕動， 從而影響准媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現就是孕吐。

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約1%的情況十分嚴重， 導致脫水， 體重下降。 一旦出現脫水（沒有小便， 或小便是黑黃色）、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁， 不能進食， 嘔吐物中夾有血絲， 都必須及時到醫院就診。 否則， 病情繼續惡化， 將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀， 甚至造成死亡。

其實可以把孕吐當作保護胎兒的一種本能。 孕早期胎兒處於初期發育階段， 完全沒有外力來表達他的存在。 孕吐反應實際上就是胎兒在向准媽媽說"媽媽， 我來了"， 提醒媽媽要保護好自己。 這種本能也能讓孕婦提早察覺到可能傷害寶寶的各種病菌或有害物質， 以便最大限度地將這些東西拒之門外， 確保胎兒的生長發育。 孕吐的出現，

還使得准媽媽不得不對日常飲食做出相應的調整， 以適應腹中胎兒生長發育的需要， 採用飲食療法緩解孕吐是很健康的， 儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物。