准媽媽擊退靜脈曲張的8妙招

靜脈曲張是大多數准媽媽都有可能遇到的一種疾病， 一般發生在懷孕中後期， 一般的靜脈曲張是不用太擔心的， 做好平時的應對保健措施就好， 在此， 親親寶貝小編就告訴准媽媽們， 擊退靜脈曲張的8妙招以及每天准媽媽要做的預防措施：

孕媽擊退靜脈曲張八大妙招

1. 不要提重物。 重物會加重身體對下肢的壓力， 不利於症狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。 腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長時間站或坐。 總是躺著， 對靜脈曲張症狀的緩解， 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠離酒精。 飲用含有酒精的飲料和酒水， 會加劇靜脈曲張的程度。

5.最好採用左側臥位。 在休息和睡覺的時候， 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。

6.避免高溫。 高溫易使血管擴張， 加重病情。

7. 控制體重。 如果超重， 會增加身體的負擔， 使靜脈曲張更加嚴重。

8. 睡覺時， 可用毛巾或被子墊在腳下面。

孕婦如何預防靜脈曲張?

每天鍛煉。 即使只是繞著你住的社區散散步， 也有助於促進你的血液迴圈。

在懷孕的每個階段， 你都要儘量將體重保持在推薦體重範圍內。

可能的話， 隨時舉起你的腿和腳。 坐著的時候， 用一個凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時候， 則用一個枕頭墊高雙腳。 坐著的時候， 不要把一隻腿或一隻腳搭在另一條腿或腳上。 不要一直長時間地坐著或站著， 每隔一段時間要活動活動。

睡覺的時候， 採取左側臥位， 將腳放在枕頭上。 在背後塞上個枕頭， 使自己向左側傾斜。 因為下腔靜脈在右側， 向左躺著， 可以減輕子宮對靜脈的壓迫， 從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。

穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪， 這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪， 它可以從腳踝開始， 順著腿部向上， 逐級減輕腿部受到的壓力， 效果很好， 可以在藥店或孕婦服裝店買到。 這種長襪比普通褲襪厚2倍， 這種襪子在你的腳踝處是緊繃的， 順著腿部向上變得越來越寬鬆， 使得血液更容易向上回流入心臟。 因此， 它可以預防浮腫， 並防止靜脈曲張變得更嚴重。 早晨起床前你還躺在床上的時候， 就穿上這種長襪， 可以防止血液在你的腿部淤積。 要一整天都穿著這種彈力長襪， 你可能會覺得麻煩， 特別在天氣熱的時候， 但是別忘了， 嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。