准媽媽擔心的煩心事

孕期中的媽媽因為特殊的生理和心理結構， 往往有很多憂慮， 擔心寶寶有閃失。 下面就針對這些問題找出了解決辦法。

煩惱1：會不會流產或早產？
懷孕初期的准媽媽聽見“流產”二字就會如臨大敵， 懷孕後期的准媽媽也是小心翼翼， 唯恐寶貝提前來報到。 如何避免發生流產和早產是許多准媽媽迫切想知道的事。
懷孕前3個月預防流產
1、有些流產是因為不正常的胚胎所導致， 是一種自然淘汰， 准媽媽不必強行保胎。
2、有習慣性流產的孕婦， 應查清流產的原因並進行治療後再懷孕， 從懷孕前就應該接受醫師的指導， 按時產檢， 重視懷孕各個環節。
3、如果有陰☆禁☆道出血、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感， 應立即就醫。
4、應注意藥物的使用。 生病時不可自行用藥， 也不要硬扛， 要告知醫師自己懷孕的事實， 請醫師開合適的藥。
5、注意休息， 不可過度疲勞。

懷孕後3個月預防早產
1、不提重物或去拿高處的東西， 生活作息正常， 注意休息， 保持心情愉快。
2、減少性☆禁☆生☆禁☆活， 如有早產徵兆應禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
3、避免跌倒。 儘量少去人多的地方或在上下班高峰時外出， 以免被碰到；上臺階時一定要抓好扶手， 一步一步地踩穩。
4、如果出現下腹劇烈疼痛、陰☆禁☆道出血、破水等情況， 要立即就醫。
5、如有早產徵兆應配合醫師， 絕對臥床休息， 避免一切危險行為。
6、如果前胎有早產情況， 此胎更要小心注意。
煩惱2：孕吐吐不停， 胎兒會有問題嗎？
婦產科主治醫師徐瑞祥表示， 根據統計， 有一半以上的孕婦在懷孕前3個月會有明顯的孕吐症狀， 有些人可能只要聞到某些氣味， 或一吃完食物馬上就吐了出來， 這是正常的生理反應， 大多數人進入懷孕中期後會慢慢恢復正常， 只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症， 吐到必須住院治療的程度。

貼心建議
1、以平常心對待孕吐反應， 鼓勵自己戰勝孕吐， 保持好心情。
2、少量多餐；多變換食物的花樣或改變烹調方法， 開動腦筋讓自己多吃一點。
3、遠離不喜歡的味道， 避免吃油膩食物。
4、飯後不要立即躺下。
5、早晨下床前可先吃幾片吐司或餅乾。
煩惱3：要不要辭掉工作？
如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適， 或有流產及早產的危險， 就不得不辭去工作， 好好在家待產了；而如果孕媽咪一切正常， 則可從各個角度來衡量繼續工作的利弊， 作出適合自己的決定。 以下是兩派過來人的經驗之談， 可供孕媽咪參考：

辭掉工作派
因為懷孕初期孕吐非常嚴重， 加上工作壓力很大， 所以決定辭掉工作。
因為有習慣流產的問題， 一知道懷孕就決定辭掉工作， 希望可以保住孩子。
公司環境不適合懷孕， 到處都是煙味及噪音， 考慮到胎兒的健康， 決定辭掉工作。
沒有想很多， 一懷孕就辭掉了工作， 因為不想讓自己太辛苦。
繼續工作派
雖然懷孕初期身體不太舒服， 可是到了中期就好多了， 可以堅持照常工作。
家裡少一個人賺錢， 經濟狀況就會差很多， 感覺自己的身體還可以， 所以堅持工作。
不工作， 自己一個人待在家裡實在無聊， 有工作反而有寄託。
不舒服時會請假， 但不會辭掉工作， 因為擔心以後又要重新找工作， 而且自己很喜歡這份工作。

煩惱4：懷孕期間該怎麼吃才好？
現代人營養過剩者多， 基本上不用擔心營養不足， 因此， 孕婦飲食關鍵是營養均衡、不挑食， 並且要避免飲食過量。 只要飲食正常， 營養就會足夠。
貼心建議
1、懷孕早期要多攝取富含葉酸的食物， 可避免生下神經缺損的畸形兒。 富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、動物肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。 必要時可在醫師指導下補充葉酸製劑。
2、孕婦一天的鈣攝取量為1500毫克， 鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康， 因此， 建議早晚各喝一杯250毫升的牛奶， 並多吃小魚幹、黃豆製品等。
3.、有缺鐵性貧血問題的孕婦， 可在醫師建議下增加鐵質攝取， 除了補充鐵劑外， 可多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。
4.、多吃蔬菜、水果， 可減少便秘的發生。

要避免的飲食問題
1、有水腫問題者， 應減少鹽分攝取。
2、體重過重或有妊娠糖尿病者， 應尋求醫師的協助， 調整飲食內容。
3、不可過分偏食某種食物或暴飲暴食。
4、補充孕期營養品或維生素之前， 應該先徵求醫師的意見， 不宜自行購買服用， 以免服用過量。
煩惱5：胎兒健康嗎？
“我的寶寶健康嗎？”“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？”寶寶出生之前， 因為隔著肚皮， 媽咪看不到，所以會很擔心寶寶的情況，特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的准媽媽，會更加擔心寶寶的健康狀況。
想要瞭解寶寶健康與否，最科學的方式就是做好定期的產檢，在醫師專業的檢查及照顧之下，很多問題可以提前被發現。此外，當媽媽出現以下不正常徵兆時，應積極就醫，以確保母子安全。
陰☆禁☆道出血、發燒、劇烈腹痛、排尿減少或疼痛、胎動減少或消失、嚴重浮腫、身體異常不適等。

貼心建議
1、規律的產檢是確保孕產順利的基本保障。
2、通過超聲波檢查，醫師和准媽媽可以對胎兒有更多的瞭解，知道胎兒的發育情況。
3、懷孕期間應該儘量避免危險因素，如抽煙、喝酒、熬夜、不當用藥等，才能使胎兒正常發育。
煩惱6：胎動怎樣才正常？
初產婦通常在16~20周可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動是孕期胎兒健康的一項重要指標，建議准媽媽懷孕6個月之後開始自行測量胎動。
准媽媽通過自己測量胎動能留意到胎兒發出的警訊。如果12小時之內胎動少於3次，或比前一天減少了50%，甚至停止，就可能與胎兒窘迫有關，必須立即就醫。
不過，很多時候可能只是准媽媽忽略了胎動的發生，並不代表胎兒出現了問題；胎兒睡覺的時候也沒有明顯的胎動。這些都不需要過於擔心。
胎動的演算法
1、如果可察覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就沒什麼問題。
2、每天早中晚各固定一個小時來測胎動，如果平均每小時有3次以上的胎動，就算正常。
3、如果某一天感覺胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。
（實習編輯：藍麗芳）
媽咪看不到，所以會很擔心寶寶的情況，特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的准媽媽，會更加擔心寶寶的健康狀況。
想要瞭解寶寶健康與否，最科學的方式就是做好定期的產檢，在醫師專業的檢查及照顧之下，很多問題可以提前被發現。此外，當媽媽出現以下不正常徵兆時，應積極就醫，以確保母子安全。
陰☆禁☆道出血、發燒、劇烈腹痛、排尿減少或疼痛、胎動減少或消失、嚴重浮腫、身體異常不適等。

貼心建議
1、規律的產檢是確保孕產順利的基本保障。
2、通過超聲波檢查，醫師和准媽媽可以對胎兒有更多的瞭解，知道胎兒的發育情況。
3、懷孕期間應該儘量避免危險因素，如抽煙、喝酒、熬夜、不當用藥等，才能使胎兒正常發育。
煩惱6：胎動怎樣才正常？
初產婦通常在16~20周可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動是孕期胎兒健康的一項重要指標，建議准媽媽懷孕6個月之後開始自行測量胎動。
准媽媽通過自己測量胎動能留意到胎兒發出的警訊。如果12小時之內胎動少於3次，或比前一天減少了50%，甚至停止，就可能與胎兒窘迫有關，必須立即就醫。
不過，很多時候可能只是准媽媽忽略了胎動的發生，並不代表胎兒出現了問題；胎兒睡覺的時候也沒有明顯的胎動。這些都不需要過於擔心。
胎動的演算法
1、如果可察覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就沒什麼問題。
2、每天早中晚各固定一個小時來測胎動，如果平均每小時有3次以上的胎動，就算正常。
3、如果某一天感覺胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。
（實習編輯：藍麗芳）