准媽媽日常的正確姿勢

站姿 正確的站姿是：兩腿平行， 兩腳稍分開， 把重心放在足心附近， 不易疲勞。

坐姿 正確的坐姿是：要深深地坐在椅子上， 後背筆直地靠在椅背上。 坐在椅子邊上容易滑落， 如果椅子不穩當還有跌倒的危險。 坐有靠背的椅子時， 股關節和膝關節要呈直角， 大腿呈現水準狀態。 坐下時， 不要“撲咚”一下坐下去， 應先坐在邊上再一點點向後移動。

睡姿 正確的睡姿是：左側臥姿。 因為這種體位， 可使右鏇子宮轉向直位， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

起床的姿勢 從仰臥的姿勢起來時， 先變成側臥位， 再做半坐位，

拿取東西的姿勢 正確的姿勢是：屈膝， 完全下蹲， 單腿跪下， 把要拿的東西緊緊地靠住身體， 伸直雙膝拿起。

上下樓梯的姿勢 上下樓梯時正確的姿勢是：不要彎腰或過於挺胸腆肚， 只要伸直背就行。 要看清樓梯， 一步一步地慢慢上下。 特別是妊娠後期， 隆起的肚子遮住視線， 看不見腳下， 千萬注意不要踩空， 踩穩後再移動身體。 如有扶手， 一定要扶著走。