隨時攜帶糖塊， 緩解饑餓感
空腹時容易感到燒心， 准媽媽可以隨身攜帶糖塊等， 在覺得不舒服的時候隨時補充能量;也可在枕邊放些小食品， 晨起空腹難受時可以隨時吃點點心。
積極補充水分
嘔吐會造成水分的大量流失， 因此要注意積極補充水分， 但不能毫無顧忌地喝涼水， 雖然會感覺很涼爽， 但會刺激胃部， 出現噁心、嘔吐。 不建議喝含過多糖份及碳酸飲料， 以溫開水為宜， 同時可以嘗試有助於消化的牛乳飲料和容易被吸收的運動飲料。
不要悶在家裡， 保持適度運動， 分散精力
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早孕反應時， 乏力是理所當然的。 疲倦時最好能躺下好好休息， 睡一個好覺。 這個時期的母體就是一個真正的細胞工廠， 准媽媽的機體提供能量來創造出一個嬰兒， 所以就會感覺到累， 想睡覺。 不用為此而擔心， 感到疲倦的時候就好好休息， 保證自己有充足的睡眠， 對母體和胎兒都很重要。 但是， 如果對早孕反應過於注意而每日閉門不出， 反而會加重反應。 外出和朋友聊天， 欣賞喜歡的音樂， 天氣好的時候可以去公園散步， 都能分散精力， 調整心情。 外出時穿上穩當的鞋以免摔倒， 當出現身體不適的時候要立即休息。
吃易消化的食物
不拘泥於一日三餐， 想吃就吃一些。 大多數的准媽媽這個時期都不喜歡油膩， 而偏愛帶酸味或沙拉類食物。
