1.大蒜
大蒜中含有一種名為“硫化丙烯”的物質， 殺菌的能力相當於青黴素的1/10， 因此， 大蒜被稱為“天然抗生素”。 研究表明， 一定劑量的大蒜素可殺滅腸道中的痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌和沙門氏菌等， 也可殺滅或抑制呼吸道中的結核桿菌、白喉桿菌和葡萄球菌等， 以及皮膚上的黴菌等。 是春天准媽媽必不可少的防病食物。 不過， 不宜食用太多。
2.蜂蜜
含有多種酶類、維生素、果糖、蛋白質和微量元素， 是春季非常好的滋補潤燥飲品。 每天早晩一杯蜂蜜水， 既可潤腸通便， 又可預防感冒，
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3.大棗
中醫認為， 春天以肝當令， 要注意養肝補脾。 而大棗則是養肝補脾最好的食物之一。 大棗， 又名紅棗， 含有能抑制癌細胞的物質， 促進白細胞合成， 降低血清中的膽固醇， 保護肝臟。 另外， 鮮的大棗富含維生素C， 能提高人體抵抗力， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 減少結石的形成幾率。 大棗中還含有鈣和鐵， 幫助准媽媽預防貧血和缺鈣。
春天應選擇甘涼的食物
專家認為， 春季是一個生髮的季節， 萬物始動、陽氣發越， 易引起體內鬱熱而生肝火， 或導致體內津液外泄， 而酸味容易造成肝氣過旺。 因此， 食物應以甘涼為主， 准媽媽可以經常食用香蕉、梨、甘蔗、柿餅、蘑菇、芹菜、茄子等。 尤其是那些容易上火的准媽媽。
