春季氣候多變， 會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能， 全身的抗病能力也會下降， 當體質不佳時， 細菌、病毒等就會乘虛而入。 因此， 在春季， 准媽媽生活的方方面面必須考慮春季氣候， 飲食也不例外。
需要注意的是， 准媽媽春季進補應以平補為原則， 不能一味使用溫熱補品， 以免春季氣溫上升， 加重身體內熱， 損傷到人體正氣， 俗話說“魚生痰， 肉生火， 白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。
春季飲食應重在健脾壯陽， 減酸為甘， 適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。 “五穀為養， 五果為助， 五畜為益，
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1.早晨起來喝兩杯水， 一杯白開水， 一杯淡鹽開水， 多喝水可有效預防“氣象綜合症”；
2.臨睡前， 沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶， 可以消疲勞、安睡眠；
3.多吃點蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物， 則能緩解“上火”症狀；
4.偶爾吃點韭菜， 因為春季氣候忽冷忽熱， 韭菜性溫， 最適合保養人體內的陽氣；
5.多吃以大棗、山藥、大米、小米煮的粥， 不僅養生， 還可預防胃炎、胃潰瘍的復發；
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6.適量吃點羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。
