准媽媽最擔心的10件事情

難事1：孕吐吐不停， 胎兒會有問題嗎?

醫生表示， 根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐症狀， 有些人可能只要聞到某些氣味， 或是一吃完食物馬上就吐了出來， 不過， 多數的人會在三個月後慢慢“恢復正常”， 只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症， 吐到必須住院的程度， 或是整個孕期都吐不停。

對絕大多數的孕婦來說， 孕吐是一個很常見的不適症狀， 對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響， 因此， 准媽媽可以放寬心。 此外， 媽媽也無需擔心， 食物吐光光了， 會不會影響胎兒的營養吸收，

因為， 懷孕早期胎兒的發育與母親吃了多少食物沒有很大的關聯， 除非母親幾乎無法進食， 必須就醫， 否則是可以放心的。

貼心建議

1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。

2.少量多餐。

3.遠離不喜歡的味道， 避免油膩食物。

4.飯後不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃幾片吐司或餅乾。

難事2：懷孕期間該怎麼吃才好?

現代人就怕營養過剩， 很少擔心營養不良， 因此， 孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食， 並且要避免飲食過量。 只要飲食正常， 營養就會足夠。

建立可增加的食物

1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物， 可避免生下神經缺損的畸形兒。 食物有：綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。

2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg(哺乳婦女為1,500mg)，

鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康， 因此， 建議早晚各喝一杯500c.c。 的牛奶， 或多攝取小魚幹、牡蠣和黃豆製品。

3.有缺鐵性貧血問題的孕婦， 可在醫師建議下增加鐵質攝取， 除了補充鐵劑外， 亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果， 減少便秘問題發生。

要避免的飲食問題

1.水腫問題者， 應減少鹽分攝取。

2.體重過重或有妊娠糖尿病者， 應尋求專家的協助， 調整飲食內容。

3.不可過分偏食某種食物， 或暴飲暴食。

4.補充孕期營養品或維生素之前， 應該先詢問醫師意見， 不宜自行購買服用， 以免劑量過量。

難事3：要不要辭掉工作?

如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適， 或有流產及早產的危險， 就不得不辭去工作，

好好在家待產， 若是一般的孕媽咪， 則可從各個角度來衡量辭掉工作是否會更好， 以下是兩派過來人的經驗看法， 可供孕媽咪做為參考：

辭掉工作派

*因為懷孕初期孕吐非常嚴重， 加上工作壓力很大， 所以， 決定辭掉工作。

*因為有習慣流產的問題， 一知道懷孕就決定辭掉工作， 希望可以保住孩子。

*公司環境並不適合懷孕， 都是煙味及噪音， 考慮胎兒健康所以辭掉工作。

*沒有想很多， 一懷孕就辭掉工作， 因為， 不想以後挺著肚子還要工作。

繼續工作派

*懷孕初期雖然身體不舒服， 可是過了中期就好多了， 孕婦也可以照樣工作。

*家裡經濟少了一個人就差很多， 而且， 繼續工作未來生產時， 公司及勞保才會有補助。

*不工作， 家裡也只有自己一個人，

未免太無聊， 有工作反而有寄託。

*不舒服時就請假， 但不會辭掉工作， 因為擔心以後又要重新找工作， 而且自己很喜歡這份工作。

難事4：胎兒健康嗎?

“我的孩子健康嗎?”“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎?”孩子未出生之前， 因為隔著肚皮讓孕媽咪處在擔心及不瞭解的情況下， 特別是高危險妊娠或是懷孕狀況比較多的媽媽， 更加緊張孩子到底健不健康。

想要瞭解孩子健康與否， 最科學的方式就是做好定期的產檢， 在醫師專業的檢查及照顧下， 很多問題可以提前被發現。 此外， 當媽媽出現以下不正常徵兆時， 應積極就醫， 以確保母子安全。

*陰☆禁☆道出血。

*發燒。

*強烈腹痛。

*排尿減少或疼痛。

*胎動減少或消失。

*手腳浮腫。

*異常不適等。

貼心建議

1.規律的產檢是確保孕產順利的基本原則。

2.透過超音波檢查， 媽媽可以對胎兒有更多的瞭解， 同時知道胎兒的發育情況。

3.懷孕期間應該儘量避免危險因數， 例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等， 才能使胎兒正常發育。

難事5：胎動怎麼動才正常?

初產婦通常約在16-20周左右可感受到胎動， 隨著胎兒的成長， 胎動也會越來越明顯。 胎動在懷孕的過程中扮演重要的角色， 可查覺胎兒在腹中活動的情況， 建議懷孕六個月過後， 開始自行測量胎動。

透過胎動能注意胎兒發出的警訊， 如果12小時之內胎動少於三次， 或比前一天減少了50%， 甚至停止， 可能與胎兒窘迫有關， 必須立即就醫。

不過， 很多時候媽媽可能只是忽略胎動的發生， 不代表胎兒出現問題，而且有些時間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時間，如果寶寶又有胎動就可放心。

胎動的演算法

1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就可以了。

2.或選擇每天固定挑選一個時段(約3小時)來記錄胎動，如果某一天胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。

3.或可早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內有3次以上的胎動，就算正常。

不代表胎兒出現問題，而且有些時間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時間，如果寶寶又有胎動就可放心。

胎動的演算法

1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就可以了。

2.或選擇每天固定挑選一個時段(約3小時)來記錄胎動，如果某一天胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。

3.或可早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內有3次以上的胎動，就算正常。