准媽媽最關心的15個飲食問題

懷孕期間的飲食很關鍵， 但同時也很複雜， 因為要注意的事項確實很多， 因此准媽媽們難免會有一些飲食疑問， 本文就列舉出准媽媽最關心的15個飲食問題， 並請專家給予詳細的解答。

懷孕期間的飲食很關鍵， 但同時也很複雜， 因為要注意的事項確實很多， 因此准媽媽們難免會有一些飲食疑問， 本文就列舉出准媽媽最關心的15個飲食問題， 並請專家給予詳細的解答。

1、孕期是不是吃的越多越好?

問：孕期是不是吃得越多越好， 要不要吃雙倍的食物呢?

答：這個也不用， 因為妊娠是一個生理過程， 胎兒在媽媽體內是每日每時地不斷地在增長，

所以人體吸收的成分也是逐漸在增長的， 並不是說一下子要吃出兩個人份的食物， 實際上攝入過多的營養物質也會增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負擔， 會造成不良的影響。

准媽媽最關心的15個飲食問題

另外所有營養的食物都有積極的作用， 如果單純某一種食物吃得過多的話， 會影響其他食物的攝入， 這樣會造成營養的不均衡， 實際上是不利於胎兒和孕婦生長發育的。

2、孕期應限制吃鹹辣食品嗎?

問：孕期應該限制吃鹹辣食品嗎， 為什麼?

答：至少不要吃得太鹹， 因為攝入過多地鹽， 會破壞人體的營養平衡， 人體為了維持平衡， 會飲用大量的水， 會增加心腎的負擔，

本身在妊娠期間， 由於巨大的子宮壓迫， 像腹腔內的一些血管都會受到壓迫， 會出現水腫， 如果這個時候攝入大量的水的話， 可能會加重水腫。

問：是不是孕期愛吃醃肉的， 還是少吃得好?

答：醃肉在製備過程中含有亞硝酸鹽， 這種物質對人身體有不良的影響， 妊娠期間尤其是頭三個月， 胎兒在形成過程中， 最好減少這些醃肉食品的攝入， 如果特別喜歡吃的話， 適當吃一點也可以。

延伸閱讀：鹹味食品

在懷孕期間還要節制鹹味食品。 因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣， 會引起組織內水鹽瀦留， 從而造成水腫。 如果食物中鹽分和堿類含量過多， 可以增加腎臟的負擔， 引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。

尤其在懷孕中期、後期， 食物要儘量清淡一些;在必要的情況下， 還要採用無鹽膳食。

3、孕期需要杜絕過敏食物嗎?

問：過敏食物， 孕期需要杜絕呢?

答：明知道這種食品是過敏的， 在孕期最好不吃。 因為過敏有輕有重， 有的時候過敏起一些皮膚的疹子， 有的過敏會導致胃腸道功能失調， 嚴重的會出現過敏性休克， 妊娠是特殊的免疫狀態， 有的時候在孕前是輕微的過敏， 在妊娠會出現強烈的反映， 這樣會影響到胎兒， 建議不吃這種不安全的事物。

預防過敏食物， 從以下5個方面注意：

(l)以往吃某些食物發生過過敏現象， 在懷孕期間應禁止食用。

(2)不要吃過去從未吃過的食物， 或黴變食物。

(3)在食用某些食物後如發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，

或腹痛、腹瀉等現象， 應考慮到食物過敏， 立即停止食用這些食物。

(4)不吃易過敏的食物， 如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。

(5)食用異性蛋白類食物， 如動物肉、肝、腎， 蛋類， 奶類， 魚類應燒熟煮透。

1234