准媽媽杜絕感冒有妙招

准媽媽除了日常起居飲食要注意外， 疾病可不能不防。 正值初秋， 氣候陰晴不定， 尤其秋老虎發威， 更讓人錯覺， 以為夏季還未走遠。 如何在這氣候多變的季節， 做好自我保護， 建立身體健康的防禦網， 對孕婦來說是極為重要的。

秋冬兩季有兩輪感冒高峰期， 主要是因為天氣轉涼、變寒， 早晚氣溫變化顯著等等所致。 第一波高峰期：中秋節前後(9～10月)， 為期2～3個禮拜。 第二波高峰期：耶誕節前後， 為期2個禮拜左右。

感冒傳染的途徑

感冒主要為接觸感染(口沫)， 尤其過敏體質的人鼻子和眼睛容易發癢， 如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛時，

最容易“病從鼻入”， 病毒從鼻淚管成功入侵。 其實感冒傳染途徑和SARS一樣， 只要做好防護， 無須擔憂病毒找上身。

杜絕感冒的訣竅

其實孕婦預防感冒的方法， 同一般人一樣， 只是因為腹中孕育著另一個生命， 在預防上要更加徹底嚴密執行。

1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處， 人多口雜， 容易傳染；

2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西， 碰觸後趕緊淨手， 或者使用衛生紙， 避免直接接觸。

3. 勤戴口罩。 戴口罩的好處：

a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏， 戴口罩可以避免接觸。

b. 為了確保孕婦健康， 只要家中有人感冒， 准媽媽就要戴口罩。

4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

提早注意·恢復健康

孕婦身心負擔大，

平日要多休息， 才能有健康的身體， 但也不能睡過頭， 反而造成身體不適。 以下是孕婦要特別注意的事項， 因為這些因素會降低孕婦抵抗力， 感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大， 2 工作太累， 3 熬夜， 4 情緒悲傷。

染上感冒， 想要迅速恢復， 有賴於規律的日常生活。 身心保持好狀態， 病情自然不會太嚴重， 也能迅速恢復健康。

感冒了， 該怎麼辦？

感冒病毒上百種， 沒有特效藥， 也可說是無藥可治， 唯有加強自身抵抗力， 身體才能恢復健康。 一般感冒， 症狀都較輕微， 除非是流行感冒， 會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等， 所以只要多休息， 睡眠充足， 不要有太大的壓力， 就不需要就醫， 2～3天后自然可以痊癒。

過敏體質媽咪請注意

感冒容易引發氣喘，

氣喘徵兆如下：1 呼吸不順， 2 劇烈咳嗽， 3 胸口緊悶、疼痛， 4 其他：發生呼吸困難、腦部缺氧引起頭疼……等等。

1和2有可能讓准媽媽體內缺乏氧氣， 危及腹中胎兒， 造成胎死腹中或流產， 所以有氣喘徵兆時， 要即刻就醫， 降低對胎兒的傷害。 建議前往胸腔科就診， 證實確定是否真為氣喘發作。

1/3的孕婦再孕前沒有氣喘疾病， 但因懷孕時體內荷爾蒙劇烈改變， 即使沒有感冒， 也會引發氣喘。 屬於過敏體質的准媽媽， 在孕期會加重過敏病情。

預防氣喘的飲食法則

只要飲食均衡， 就可以預防氣喘。 但有下列2點需要孕婦配合， 才能達到全面防護：1、不吃冰冷食物， 2、平時多留意哪些水果或食物容易引發自身劇烈咳嗽。

笑說感冒

首先要有病毒，

才會感冒， 而且病毒的潛伏期約2～3天， 感染後並不會馬上發作。 一般人說風吹會打噴嚏、著涼， 其實這只是過敏症狀， 並非真正的感冒， 所以孕婦不用憂心忡忡， 以為病毒隨時環伺周圍， 等待入侵時刻。