准媽媽每天喝多少牛奶最佳

懷孕期間， 有的孕媽媽喜歡喝牛奶來補充營養。 那麼， 孕媽媽一天喝多少牛奶為好呢？接下來， 我們一起去看看吧。

准媽媽每天喝多少牛奶最佳

當你晉升為一名准媽媽後， 最重要的就是把身體調整到最佳狀態， 而調整的第一步就應該是適當增加營養， 尤其是增加乳製品的攝入量。 那麼孕媽每天喝多少牛奶合適？
准媽媽究竟喝多少奶才合適， 又應該選擇什麼奶呢？一般推薦， 孕中期以後， 每天要喝300―500毫升牛奶（約1―2袋）， 以補充鈣和蛋白質。
同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。
選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好， 以保護她們的食欲。 此外要注意， 如果孕婦食量過小， 膳食能量不足， 可在牛奶中加3%―5%的糖；孕婦血糖偏高的， 應選擇無糖奶或無糖脫脂奶；孕婦體重超重或肥胖時， 可選擇無糖脫脂奶；孕婦如有乳糖不耐症， 可選擇優酪乳或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始， 逐漸適應後再加量。 當孕婦發生腎功能低下， 應適當減少攝入量， 或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑， 合理調整飲食內容。
小編總結：孕媽媽每天喝牛奶是好的一件事情， 但是孕媽媽也要根據自己的實際情況來確定自己每天要喝多少的牛奶， 這樣子才是科學的。