准媽媽注意：孕期最好不要這樣睡覺，會影響寶寶的發育

一、錯誤的睡姿仰臥睡姿許多媽媽會選擇仰臥的睡姿， 這是不科學的， 因為經常性仰臥會導致子宮供血不足， 胎兒營養吸收不佳， 母體新陳代謝受阻， 嚴重可危及生命；還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈， 使回流心臟血液減少， 影響大腦的血液和氧氣供應不足， 孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。 右側臥睡姿這種睡姿會使子宮呈不同程度地向右側旋轉， 這樣， 維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態；系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。

二、正確的睡姿靠左側臥睡姿為了自己和寶寶的發育， 再難孕婦也要逼迫自己靠左側睡， 左側臥睡姿的好處有：1.糾正子宮右旋， 保證胎兒供氧正常， 有利於降低胎兒出生死亡率。 2.增加心臟回流血液， 減少子宮對靜脈的壓迫， 有助於高危妊娠孕婦的健康。 3.保證胎盤的營養與血液供給， 胎兒營養有所保障。 優孕優育， 左側臥睡姿少不得。 如果出現肢體浮腫的情況或大腿受壓過大， 那麼孕婦要學會利用枕頭將下肢墊高， 促進血液的迴圈。

三、睡眠良好的關鍵點利用小睡的長處白天多喝水， 晚上少喝水。 減少焦慮， 放鬆心情。 放棄惡習， 堅持運動。 保證臥室的舒適度因為孕期睡姿影響睡眠品質， 影響寶寶的發育， 這不是孕媽們真正所想。 因此， 為了胎兒和自己的健康， 孕媽媽要選擇正確的睡姿！