准媽媽洗澡要特別小心！

大腹便便的孕媽咪， 站著洗澡若是重心不穩， 一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭髮， 不但肚子不舒服， 還惹得寶寶拳打腳踢直抗議， 這樣每天洗澡， 真是洗得膽戰心驚！到底孕媽咪該怎麼洗澡才安全、才輕鬆呢？以下提供您七大安全守則。

一、浴室必須加裝安全防滑設備
浴室經常濕答答的， 是家中最容易滑倒的地方， 而孕媽咪若是在洗澡時滑倒更是危險， 因此要預防跌倒， 浴室的安全防滑設備必須完善：
1.在浴室地板鋪上防滑墊， 並定期清洗（以免藏汙納垢）。
2.牆壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固（曾有人滑倒時， 緊急抓住洗臉槽， 但洗臉槽安裝不穩反而掉下來砸到腳， 造成嚴重骨折）。
4.浴室內儘量減少雜物， 以免絆倒；若必須放置的話， 則靠邊集中放好。
5.利用置物架集中放置所有浴室小用品， 如洗髮精、沐浴乳、香皂盒等， 以免到處散落、造成使用不便。
二、選購適當的沐浴用品
為了避免傷害敏感的肌膚， 孕媽咪使用的沐浴用品應選擇中性、無刺激性、具保濕性者為佳， 以免造成皮膚乾燥、脫皮， 甚至起疹子等過敏現象。 此外， 孕媽咪也不要使用香味太過濃烈的沐浴用品或是浴室芳香劑， 因為香味濃烈的用品， 通常刺激性較強， 聞起來容易不舒服， 還可能造成頭暈現象。
三、採用淋浴
孕媽咪應採用淋浴， 不可以盆浴或泡澡， 以免造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。 孕媽咪淋浴時要特別注意：懷孕初期、肚子較小， 可以站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手， 防止滑倒。 到了懷孕中後期， 肚子越來越大， 重心容易不穩， 因此為了避免跌倒， 最好坐在有靠背的椅子上淋浴。
四、水溫不能太高
孕媽咪洗澡時， 水溫應維持在攝氏37-42度之間。 因為水溫過高的話， 會影響子宮內環境， 可能會損害胎兒神經系統， 所以孕媽咪不適合洗熱水澡， 更不適合洗三溫暖。 此外， 洗澡時水溫過高， 蒸氣就多， 容易導致孕媽咪頭暈或看不清楚， 也容易跌倒。
五、要注意通風
洗澡時， 浴室溫度持續上升、蒸氣不易排出， 容易讓孕媽咪暈倒， 因此浴室一定要有良好的通風設備。
當孕媽咪洗澡時， 家人必須特別留意。 萬一聽到浴室有巨大或奇怪聲音， 要立刻進入浴室查看；若是孕媽咪進入浴室太久沒有動靜， 家人也應主動地問候一下， 看看是不是有什麼問題需要協助， 要是大聲敲門數次沒有回應， 也必須馬上進入浴室查看。
六、不要洗太快或太久
一般而言， 孕媽咪適當的洗澡時間大約為15-20分鐘。 若洗太久， 容易頭暈；若洗太快， 則容易發生意外。
七、洗澡後慎防著涼感冒
孕媽咪洗好澡後， 應該立刻擦乾身體、把衣服穿好再走出浴室， 若是洗頭的話， 也應該馬上將頭髮吹幹， 以免因為浴室內外溫差太大而著涼。 尤其夏季家中開冷氣時， 孕媽咪更要注意洗完澡、洗完頭後， 立刻把衣服穿好、頭髮吹幹， 否則一不小心就容易著涼喔！