准媽媽消水腫用食療

食療就可以吃掉水腫！這可不是騙人的哦。 那到底是怎麼食療呢， 小編推薦了一些簡單的食譜， 希望對改善准媽媽的水腫有幫助哦。

大部分准媽媽在孕晚期都會出現水腫現象， 很多准媽媽都認為自己是胖了， 但其實不然， 所謂的孕期水腫， 就是這個樣子， 特別是下肢， 會水腫得特別厲害。 水腫不可以輕視， 想要消除水腫， 准媽媽也是可以用吃的哦！

幫你吃掉水腫的食物

“一般生理性的水腫准媽媽們無需過於擔心， 我們一般建議用食療的方法來‘吃’掉水腫。 ”相關專家為准媽媽們詳細講解飲食要求，

首先， 飲食要清淡， 過鹹的食物會使水鈉滯留加重水腫；其次， 控制水分的攝入；緊接著， 不要吃難消化和易脹氣的食物， 如紅薯、洋蔥等；最後， 每天進食些解毒利尿， 加強新陳代謝的蔬菜、水果， 如冬瓜、西瓜等。 同時， 如果腿部水腫比較嚴重時， 應臥床休息， 並用枕頭或坐墊將腿墊高， 水腫自然而然會消退一些。

1.番茄汁茭白羹

營養分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。 此羹重在清熱解、利尿降壓， 對高血壓、水腫症等症有輔助療效。

製作方法：

a.茭白去殼去皮洗淨， 在菜板上拍松， 切成長條備用;

b.番茄洗淨， 切瓣;

c.將植物油倒入鍋中， 旺火燒至七成熱， 下茭白炸至淡黃色， 撈出瀝幹待用;4.　鍋中留少許油， 將油燒熱，

放入番茄醬煸炒， 加入鮮湯、料酒、鹽、白糖， 煮開;5.　然後放入番茄瓣和炸過的茭白， 加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠， 用味精調味即可。

2.鯉魚紅豆湯

營養分析：鯉魚味甘、性平， 具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。 平時鯉魚多紅燒， 鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用， 平時較為少見。 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益。

製作方法：

a.將鯉魚去內臟及鱗， 洗淨， 切塊。

b.紅豆洗淨。

c.鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟， 不用加食鹽， 適量放薑絲調劑魚腥。

d.用隔水電燉盅燉也挺好， 我就是這麼做的， 一小時即可。 若嫌紅豆熟的慢，

可事先先水煮一下。

小編總結：用簡單的食療就可以解決水腫哦了， 准媽媽不要被水腫嚇壞了， 輕輕鬆松就能吃掉水腫哦！