“難受啊， 怎麼這麼痛苦？”阿果趴在廁所裡掏心掏肝地嘔吐。 一旁的丈夫無能為力地端著一杯漱口水看著， 也覺得痛苦萬分。
孕吐， 與許多因素息息相關， 比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 以下的四重療法， 可以幫你緩解痛苦， 改善孕吐。
緩解孕吐的四個方法
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內，
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飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
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運動療法
整天吃不下飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
藥物療法
⒈每天50毫克維他命B6。
2.每天25毫克維生素C， 配合5毫克維生素B1同時服用。
如果發生以上狀況， 需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、適度小睡休息， 疲勞是晨吐一個很重要的原因。 所以不管什麼時候， 都儘量不要讓自己太疲勞。
2、起床的動作要緩慢。 不要突然坐起或者直接下地， 要慢慢抬頭、起身、下地。 這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心，
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3、起床前吃些咸餅乾或穀類。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫， 也不錯哦。
4、進食以後， 最好臥床休息半小時， 可使嘔吐症狀減輕。
小編總結：孕早期有的媽媽會出現孕吐反應， 孕吐會影響准媽媽的胃口， 心情和工作狀態。 小編建議有孕吐的准媽媽可在飲食上進行調節， 選擇清淡的飲食， 可以吃點薑、栗子、土豆等含食物。 多出去呼吸新鮮空氣， 如果孕吐情況嚴重的話， 要及時就醫， 聽取醫生的意見。
(責任編輯：Viola)
