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准媽媽減輕孕吐的4種療法

懷孕後, 有的准媽媽會出現噁心、嘔吐、胃口不好、等症狀, 尤其是嘔吐, 嚴重的孕婦可能會有脫水的情況發生。 那麼, 如何緩解孕吐呢?
“難受啊, 怎麼這麼痛苦?”阿果趴在廁所裡掏心掏肝地嘔吐。 一旁的丈夫無能為力地端著一杯漱口水看著, 也覺得痛苦萬分。
孕吐, 與許多因素息息相關, 比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 以下的四重療法, 可以幫你緩解痛苦, 改善孕吐。

緩解孕吐的四個方法
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內,
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不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。
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運動療法
整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。
藥物療法
⒈每天50毫克維他命B6。
2.每天25毫克維生素C, 配合5毫克維生素B1同時服用。
如果發生以上狀況, 需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、適度小睡休息, 疲勞是晨吐一個很重要的原因。 所以不管什麼時候, 都儘量不要讓自己太疲勞。
2、起床的動作要緩慢。 不要突然坐起或者直接下地, 要慢慢抬頭、起身、下地。 這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心,
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還能防止摔倒。
3、起床前吃些咸餅乾或穀類。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫, 也不錯哦。
4、進食以後, 最好臥床休息半小時, 可使嘔吐症狀減輕。
小編總結:孕早期有的媽媽會出現孕吐反應, 孕吐會影響准媽媽的胃口, 心情和工作狀態。 小編建議有孕吐的准媽媽可在飲食上進行調節, 選擇清淡的飲食, 可以吃點薑、栗子、土豆等含食物。 多出去呼吸新鮮空氣, 如果孕吐情況嚴重的話, 要及時就醫, 聽取醫生的意見。
(責任編輯:Viola)
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